tisdag 31 januari 2012

utan schweinshaxe i München

är hemma igen... tre dagar i München sätter sina spår... trött och sliten, med massor med intryck... tror jag går och lägger mig snart... det är kallt och jag är frusen... finns ju inte så många saker som slår sömn i det läget!

Men jag måste ju få beklaga mig lite... vi har inte ätit schweinshaxe!!! Det var slut när vi äntligen hade fått ett bord på Hofbräuhaus... och idag när vi hade tänkt äta lunch så var ingen direkt hungrig efter gårkvällens middag och galej...

vad har du haft för dig???

lördag 28 januari 2012

ja vs. nej eller tvärt om...

Har jag packat? - Nej
Borde jag packa? - Ja

Har jag handlat? - Nej
Borde jag handla - Ja

en helt omöjlig ekvation om jag inte tar mig i kragen och gör något... men jag har ingen lust... jag sitter så gott i soffan ju... ska inte åka förrän 9:45 imorgon typ... det är gott om tid tänker jag... men det är det ju inte... det kommer jag ju också bli varse, imorgon, om jag inte packar och handlar idag... eller iallafall packar idag och svänger förbi och handlar lite snabbt imorgon... måste köpa proteinbars och nötter... fixar inte allt mäss-traskande utan sånt där... allt som finns på mässor är ju alltid lika kolhydratsladdat som himlen är blå en strålande sommardag i juni liksom!

För visst, jag kanske inte kommer kunna hålla mig strikt de kommande tre dagarna, men jag kan ju för bövelen försöka! Fast inte nu tydligen, nu kan jag inte försöka... nu är klockan strax efter nio och jag funderar starkt på om inte tant ska gå och lägga sig... själva nerläggandet av saker man ska ha med sig tar ju ingen tid... planera det man ska ha med sig tar lite tid, det kan jag göra innan jag somnar... nedläggandet i resväskan gör jag nog imorgon ändåså...

jag vet, jag är som en groda utan ben... hopplös... men rätt så go ändå... som fransmännen skulle sagt... mais oui!!!

en liten lista om mig... för ovanligheten skull

hittade den hos Dobre Futro... den där mysiga bloggen som skrivs av mamman till den urgulliga lilla tösen med påsklämma i håret du vet...

Nämn något som gjorde dig glad igår: att mamma följde med mig till Ikea och hjälpte mig att fixa lite fina blommor hemma.

Vad gjorde du kl 08 i morse? sov

Vad gjorde du för 15 min sedan? Hämtade tvätten i tvättstugan och la den i ena fåtöljen... fattar inte varför jag alltid lägger den där istället för att lägga in den i garderoben direkt...

Det sista du sa högt? Men hur lång tid ska det ta?! till tvättmaskinen när den fortfarande, efter flera minuter visade att det var tre minuter kvar på tvättiden...

Det senaste någon sa till dig: "vi hörs imorgon, hej då!" när jag pratade med mamma i telefon

Vad har du druckit idag? Vatten, coca cola light, loka vatten krusbär

Vad var det senaste du åt? Marabou premium mint

Vad var det senaste du köpte? blommor och en glasgrej på Ikea

Vad är det för färg på din ytterdörr? vit

Vad är det för väder hos dig nu? mörkt, kallt och lite blåsigt

Godaste glassmaken? Ben & Jerrys Chocolate Chip & cookie Dough, eller Half baked... fast alla sorbeter går bra med!

Tror du på kärlek vid första ögonkastet? Ja, eller hoppas kanske... 

Sover du tungt? ganska

Drömmer du mardrömmar? ibland... otäckt fenomen det där...

Favoritklädsel? 3/4tights, sport-bh och träningslinne... på mina pass känner jag mig alltid rätt!

Favoritlåt just nu? "Det är så jag säger det" med Håkan Hellström.

Vad ser du om du tittar till höger? fönstret, ett par övervintrande orkideer med torra blommor som skräpar och en lampa...



Vad gör dig glad just nu? doftljus och att Mike Vogel är med i filmen jag kollar på ( Systrar i jeans)

Vad ska du göra härnäst? borde ju skriva packa... borde verkligen packa... alltså inte bara skriva det!

Höger el vänsterhänt? Höger

Humör just nu? trött och lite frusen

Favoritgodis? Jelly Belly jelly beans





Kläder just nu? Svart overall från Zara... typ underställ... och en marinblå mössa med vita ränder... och rosa raggsockar... jag är görsnygg!

Sommarplaner? det är ju långt kvar till sommaren och massor av planer som skall sättas i verket innan dess... två seriösa försök att bryta benen tex... men eventuellt, om det blir fler bra artister så kan det hända att det blir Peace&Love med ett gött gäng

Hur många kuddar sover du med?  två

Morgon- eller nattmänniska? åh, jag vet inte riktigt, eller jo, det måste ju vara så att jag är kvälls/natt-människa, men jag gillar att vara uppe riktigt tidigt på morgonen också, om jag är utsövd.

Vad är viktigast för dig? utveckling

Är du kittlig? massvis... 

Snarkar du? kanske, men det vet jag ju inte för jag sover ju isåfall!

Stjärntecken? Våg

Äckligaste insekten? tycker det mesta som är litet och kryper är äckligt

Stökigt el välstädat? tycker självklart bäst om att ha det välstädat, men det blir sällan så!


Vad längtar du mest efter just nu? mina vänner och en riktigt härlig utekväll, och schweinshaxe... det sista blir det förhoppningsvis till middag redan imorgon kväll


måste klargöra en sak bara...

efter både omfattande, dock väldigt lokal, marknadsundersökning samt vetenskapligt test, känner jag nu att jag har såpass på fötter att jag kan hävda å det bestämdaste (ja, typ med både hängslen, livrem och någon som står bakom och håller upp byxorna utifallomatt, ungefär så) att jag tycker att Marabou Premium Sea salt & Pecan är sådär god... inte helt alltigenom äcklig, men heller inget jag behöver köpa igen...


tycker det går finemang det här!!! Nu har jag två sorter som jag liksom vet att jag inte är så förtjust i!!! 86% och Sea salt & Pecan... fast innan så trodde jag ju mig inte gilla någon... så på det hela taget så har det kanske först gått katastrofalt utför men nu är jag, sakta men säkert på väg tillbaka... typ...

Nu är ju inte jag så jätteinsatt, men är det dessa, som är på bilden ovan, som finns av Marabou Premium (vet att det finns andra också, men Lindts tex. den jag tyckte skulle vara trivsam, den var bara med 41% choklad i... men med blåbär... blev lite sugen att testa ändå, men vågar inte om "dietpolisen" skulle dyka upp... eller rättare sagt, mitt dåliga samvete satte stopp där faktiskt! Det är jag lite nöjd över!)

Isåfall är det ju ren choklad 70%, 86%, Pistach, Mint, Sea Salt & Pecan, Lemon, Orange samt Raspberry...  om man nu ska hålla sig till tunna kakor utan allt för mycket smafs... och då är det nog bara mint, orange och raspberry som jag kan ana är något för mig... har inte testat Lemon och Pistachio iofs... man ska inte ropa hej... men jag är ju glad om det inte är allt för många som lockar gomseglet till att fastna i vinkelvolten helt klert!


hemma-spa

ja, det tycker jag nästan man kan kalla det..Ordet SPA kommer från latinets ”salus per aqua” och betyder tydligen "hälsa genom vatten"...


hörnstenarna till dagens spa är enligt en sida jag hittade hälsosam föda, träning, mental balans samt ansikts- och kroppsvård... och sammanfattar jag dagen hittills så tycker jag mig ha lyckats!


Hälsosam föda - stekt fläsk och två ägg, avrundade med två bitar Marabou Premium Orange (det var bara två bitar kvar, annars hade det säkert blivit fler... jag är kass!)
Träning - spinning
Mental balans - tjo och tjimm på passet, ömsom skriker man och ömsom peppar man att le större, massa kramar med C, härliga samtal med deltagare och sedan ett roligt telefonsamtal med F... det är bra balans i den mentaliteten!!!
Ansikts- och kroppsvård - tog en lååååång, härlig, varm dusch när jag kom hem och hade ätit... hårinpackning, peeling och hela konkaronget!!! lyxdusch kan man nog även kalla det...  efteråt droppade det kondens från taket, speglarna var helt tokimmiga, ja även kaklet och skåpsdörrarna... massor med body butter (mango, för dig som antecknar noggrant) och ett sammelsurium av olika doftljus och sån där aromalampa med eteriska oljor...


the Body shop body butter  - Mango


så nu skrotar jag runt i en OP, doftar mango från topp till tå, håret sitter uppsatt i en knut under en mössa och jag inser att jag inte alls kommer att ge mig ut igen idag (som jag annars hade planer på, tänkte ju åkt lite skidor)... jag blir här, helt enkelt... i värmen (fast det är ruggigt kallt i min lägenhet igen... fattar inte varför) och softar runt medan tvätten tvättas i tvättstugan och resväskan skall packas inför imorgon...


Jag känner faktiskt att förmiddagens tur till gymmet, alla goa deltagare och deras energi gett mig allt jag behöver för att denna dagen skall vara så bra den nog nästan kan bli! Jag hade 27 deltagare idag, inget konstigt med det kan tyckas, om det inte vore för den lilla detaljen att vi bara har 25 cyklar... men de fick köra på walkersarna istället... hade inte godkänt det i vanliga fall, men jag vet att båda har gjort det förrut och har koll på sig själva och allt sånt där... hade inte mage att säga nej helt enkelt, när det funkade... fast de fick lova att inte hålla tempot! Ett riktigt roligt pass idag, tackar som frågar! goa, fokuserade deltagare som gör som jag säger nästan hela tiden! 


Kom på att bilden på mitt arrangemang (är inte så lite nöjd som du märker) kanske var för mörk... har ingen taklampa i vardagsrummet och lamporna jag har i fönstren lyser inte upp jättemycket... så här är den igen. Är så himla nöjd med att få till lite grönska i rummet, pga tavlan bakom så är det inte helt enkelt med vad man ska ha uppe på skåpet där (tavlan står på skåpet också och är gjord för den platsen så den får liksom få vara kvar, skåpet är för övrigt två 80x120 köksskåp med applåd-luckor, saknar dock en bänkskiva el dyl. men det kommer så småningom, när jag bestämt mig för hur jag vill ha det!)





fredag 27 januari 2012

i-lands problem, jo, ja, absolut

men ett problem, never the less...

jag samlar på glas, Lovisa, en glasservis som Duka tog fram på tiden det begav sig kan man säga... sedan gick Duka och lades ner och snipp, snapp snut, där tog sagan slut... eller inte riktigt men nära på... den här glasservisen görs inte längre MEN man kan få tag i glasen på några ställen, varav ett är en butik i Kungälv, sisådär praktiskt och lägligt kan man tycka eftersom jag bor där...



Har 10 vinglas och nästan lika många selterglas, och vet att selterglasen är kompletta till antalet (12) fast jag har inte fått alla än då de liksom delas ut i födelsedagspresent och julklapp... vinglasen trodde vi att jag hade komplett antal, men hur jag än räknar nu så får jag dem bara till att vara 10... så jag tänkte helt enkelt komplettera med två till, och skulle jag helt plötsligt stå där med 14 glas så gör ju inte det något... glas är sköra, jag är fumlig... det kommer att gå glas i kras så att säga...

Så när jag fick tummen ur förra helgen att gå och köpa mig mina glas så hade jag väl inte riktigt koll på vilken storlek och modell det egentligen va jag skulle ha... men tyckte nog att det glaset tjejen i butiken tog fram som det som borde vara det jag skulle ha var lite litet... eh... lite... det jag skulle ha är på 34cl... det jag köpte då var på 22cl... det såg ju ut som ett stort snapsglas i jämförelse!


och så kan man ju inte ha det! Så nu har jag fått lämna tillbaks de där två glasen och beställt två av rätt sort... håller nu tummarna för att de finns att få tag på... det är så typiskt... jag började samla på Blå Blom servisen från Rörstrand när jag tog studenten... har nu hel mat och kaffe-servis... men det var lika samma där... efter några år så meddelar Rörstrand att just den  modellen skall tas ur produktion... och så började jag samla på Lovisa-glasen, för att den passar så bra till Blå Blom... och några år senare så tas även den ur produktion... det går ju troll i detta!

Men när trollen har gått klart så kan jag ju bara hinta om att det är så galet fint när man dukar med Blå Blom och Lovisa tillsammans!!! Skirt och lite gammaldags sådär, vit linneduk och vita linneservetter... åh, längtar så tills den dagen man kan ha ett stort matsalsbord och duka upp till stora middagar!

lite konstigt är det...

... tycker jag iallafall... att jag på vardagar envisas med att sitta uppe och trotsa sömnen och vettiga gå-och-lägga-sig-tider till den milda grad att jag är som en levande död på morgonen när jag ska upp... och så kommer helgen och då är jag på väg att gå och lägga mig redan vid halv tio... när jag faktiskt kan unna mig att vara uppe lite längre, då är det inte alls lika intressant...

så nu har jag bestämt mig för att inte gå och lägga mig än på ett tag, fastän jag egentligen tycker det vore en bra idé... men samtidigt, mitt i att jag tycker att det vore en bra idé så orkar jag inte riktigt med den där svängen av att jag vaknar efter några timmar och tror mig ha sovit klart... det gör jag nämligen ofta om jag somnar tidigt... somnar jag sent så gör jag det ofta också, vaknar alltså, men då närmare tiden då jag ska gå upp så det känns inte lite jobbigt på något konstigt vis...

iallafall, för att fördriva tiden en smula... och för att det behövdes och man faktiskt inte alltid måste skjuta upp till morgondagen så har jag spenderat senaste delen av fredagskvällen med att diska... och inte nog med att det blev rent och snyggt i köket, jag fryser inte alls lika mycket längre efter att ha stått en stund med händerna i skållhett vatten! It is a sad little life I lead, I know...

tror nästan jag diskade rent mig från all choklad också... eller det gjorde jag inte, det vet jag, för den gör sig påmind genom att göra mig en smula illamående... mörk choklad har den effekten på mig... man skulle kunna tro att det skulle avskräcka mig från att äta just mörk choklad då... men nä... den kopplingen har inte gjorts än tydligen... som sagt, lite konstigt det där!

Men, en bra grej! jag har köpt hjälm idag! Ja, det lär ju behövas när jag ska åka snowboard... eller vurpa snowboard... så jodå, en svart hjälm blev det! Tänkte köpt goggles också, men de jag hittade, och som jag trodde var ganska prisvärda visade sig vara raka motsatsen... eller jag tycker det iallafall... jag behöver ju liksom inga hightechsuperduperdunderflashiga grejer för miljardersmiljarder... goggles, ryggplatta och handledsskydd står alltså fortfarande på "att-köpa-listan"... och jag kan meddela för dig som inte redan är insatt att it's a jungle out there!!!

Eller som man skulle kunna säga: "Hold your horses and put your helmet on!"... Fast varför man skulle säga så vet jag inte riktigt... men det finns säkert tillfällen det är ypperligt passande... men nä, nu tror jag vi tar en sång istället...


förnedringen har börjat

Sitter i soffan och kollar på På Spåret... och eftersom första resmålet var Dublin så hade jag ändå kunnat skrapa ihop några poäng, bara av ren kärlek till U2, Bono och killarna... och Boomtown rats kunde jag faktiskt också! Såg ju dem i somras och tycker nog att Bob Geldof är en galet bra människa han också!

Men sedan, när jag inte har en aning om någonting, då är det verkligen pinsamt... en annan sak som man skulle kunna tycka är lite pinsam är att jag faktiskt går helt bananas på den där mörka chokladen jag försöker intala mig att jag inte tycker om... har suttit och alternerat mint, apelsin och havssalt&pecan för att återigen se vilken jag tycker är godast... mint ligger väldigt bra till... men så när jag tar en bit apelsin så tänker jag att den kanske är godast av de tre ändå...havssalt&pecan tycker jag minst om... tills jag tar en bit sådan också... och då får jag liksom börja om igen för att se om det ändå inte var mint som var godast... så håller jag på... långt från gränsen till vad som nog egentligen är rimligt för den där dieten jag försöker hålla mig till... har lagt undan chokladen nu... men på magen syns tydliga spår av chokladsmulor som smält och gnussats in i tyget... som sagt, förnedringen har börjat...

Men hur gick det på Ikea undrar kanske du?! Jo, tack, det gick bra... jag tog och la ett par paket servetter i vagnen... tänkte över det där ett tag och la tillbaks dem igen... spanade lite på en stor skål jag tycker var fin, men det finns liksom ingen plats för fler stora skålar som jag tycker är fina... tog förnuftet till fånga och lät helt sonika bli den... mamma höll sig till servetter, stearinljus, och ett par skärbrädor om du vill veta... jag gick mot utgången med tom vagn... men så började jag fundera på om jag inte skulle ha ett par blommor ändå... pärlhyasintlökar är ju fint... fast nä... men jo... två stycken blev det faktiskt...



och så när vi ändå var igång där och skapade  i huvudet så fann det sig så förträffligt att vi kom på att mitt fruktfat ju nu står tomt sedan jag inte äter frukt för tillfället... med lite stenar, murgrönor och en avlång glasgrej att ha allt i, har den nu blivit en grön sak... inte en grönsak dock!


Rättså nöjd faktiskt... jag är nämligen hopplös... får inte till det där med fina arrangemang och piffighet... tycker det är jättefint med allt sånt, men har liksom inte tålamod eller fallenhet för det på något vis... eller så har jag bara fastnat... jag vet inte... men ja, hade inte mamma varit med så hade jag nog åkt hem tomhänt... jo, ja, tomhänt, från Ikea, det har hänt flera gånger!

En sak som faktiskt förbluffade mig var att det var så mycket folk där... har de inget fredagsmys att närvara vid??? Något tacosbord att kasta sig över? Har folk ingen sans och balans???

fredagsmys

a la Ingvar Kamprad! Tjoho! Nu sticker jag till Ikea och bunkrar upp med ljus och servetter... som sig bör alltså! Gillar stunden där i bilen, när Håkan sjunger högt ur högtalarna "Den här stunden e i resten av mitt liv. Och jag behöver en smäll på käften för att komma i rätt balans. Jag kan se mitt namn i tidningsbokstäver" Så sjunger han varje gång jag sitter i bilen... vi sjunger tillsammans, Håkan och jag, fast han vet inte om det såklart! De som kör i filen bredvid brukar veta, eller bli varse... men det bjuder jag på!


Just nu är det "Det är så jag säger det" skivan som gäller, den är galet bra... man hittar favoriter lite varstans... den allra finaste är självklart titelspåret... underbar text... underbar tanke... fantastiskt fin låt... gör att jag vill lära mig spela piano... men det är en annan femma...

Så säg som det är
för den här gången
krävs det mer
innan jag öppnar armarna
förlorar mig
och känslorna faller fritt
på midnattsgatorna
för vem skulle bry sig
om våra hjärtan blev förstörda?

denna lyssnar jag på varje dag... sagolik! (även om du inte gillar Håkan i vanliga fall så ge denna en chans... den är så fin!)

sådär ja, nu har jag fått skrivit lite Håkan igen... gör gott för hela kroppen!

ha en go fredag!

2011 års lista

Ja, du som har läst här lite då och då, eller ständigt (borde ju nästan ha lön isåfall!) eller någon gång sådär... du har kanske, eventuellt, möjligvis, antagligen sett att jag ibland roar mig med en dagens lista... nu tänker jag inte sammanställa alla 2011-års listor för att göra en ackurate lista för hela 2011... men man kan ju gå lite på känsla tänker jag... och lägger till några kategorier också... det får jag göra, nog.


2011 års låt: Håkan Hellström - Saknade till havs


2011 års konsert: Håkan Hellström - Liseberg 16 september (egentligen alla konserter jag sett, både med honom och de andra, men det är så många... känslan på Liseberg var magiskare tror jag... eller minns jag starkast)

2011 års fest: M's 40-årsfest i juni, M's 25-årsfest på påsk och självklart min 26-års (?) fest i oktober!




2011 års dusch: den när vi kom hem från Peace&Love... en mer välbehövlig dusch har jag aldrig duschat tror jag!
2011 års frisyr: måste bli den där jag fick till inför julfesten... eller någon kväll i Borlänge då torrschampo och sned, inbakad fläta med knutslut blev min festivalfrisyr...


2011 års smink: min upptäckt av Bare Minerals... och mascara (alltså inte upptäckt av mascara, men jag har använt det)
2011 års klädsel: randigt
2011 års planer: uppåt, framåt! trampa på, trampa på!
2011 års vill ha: hopp!
2011 års saknad: kärlek (fast det är ju inte sant, jag har fått massor med kärlek från familj och vänner... men ja, du förstår!)
2011 års skoj : massor med konserter och nytändningar, snowboardvurpor och det faktum att jag faktiskt vågar spela gitarr inför folk!
2011 års drog: kaffe och musik
2011 års träning: spinning
2011 års måste: komma tillbaka
2011 års dricka: vatten, cola-light och ett och annat glas rött
2011 års mat: keso och lax, inte i kombination dock... indiskt...
2011 års mående: bättre och bättre dag för dag
2011 års bästa köp: konsert och festivalbiljetter och min stora Lexingtontröja/klänning (som de faktiskt har i år också! dvs. jag gjorde ett galet bra köp!)


2011 års skor: hur ska man kunna välja bara ett par?? De roligaste var helt klart Ugg's-sandalerna


2011 års tillskott: de var många förra året... bebisarna alltså... men den som står mig allra närmast är självklart fasters lillskrutt... fasters hjärta och ögonsten.


Jo, jag vet, de flesta av er har lagt 2011 bakom er för länge sen... det har jag nog också egentligen, men jag ville ändå göra klart den lilla listan. Det tog ett tag, jag har filat och tänkt, inte så mycket att det varit jobbigt och betungande, men ibland ändå funderat lite... Nu såhär i slutet på januari, blickar vi framåt mot ett fabulöst 2012!

Fredag


Smaka på ordet… fredag... även om man drar ut bokstäverna fffrrreeedddaaaggg så klingar det vackert… i mitt huvud i alla fall! Och där är det inte mycket som klingar vackert just nu…

Något som däremot gör det är den käcka träningsvärken jag har runt kanten på revbenen, sådär i sidan och bakåt om du tänker dig… och i axlarna… det är så gott! Jag älskar träningsvärk när den är sådär lagom, som en post-it-lapp med texten ”bra jobbat!”

Inser att jag behöver lägga på ett krut på min träning… kanske kan få till ett par promenader i veckan och kanske, kanske lite styrketräning för armarna… men det är ju inte så roligt… framför allt behöver jag nog styrketräna benen en smula för att de ska orka en veckas snowboardvurpande… åh, alla dessa måsten!!! =) (smileyn måste få ta en liten plats där, för att du ska vara helt medveten om att jag är fullkomligt ironisk i den meningen!!! Jag har inte många måsten jag inte valt själv, alltså ska jag ju kanske inte klaga heller!)

Så, fredag… vad ska du göra idag? Hur blir fredagsmyset?

Själv tänkte jag, efter jobbet, åka till Ikea en sväng… det brukar vara ganska folktomt där vid sextiden… lagom att skrota runt, provsitta soffor och inreda i huvudet hus man skulle vilja ha… kanske borde göra ett ryck och vårpiffa lägenheten… eller bara piffa lägenheten… har kört gardinfritt ett tag… man ska kanske konvertera igen?! Eller i alla fall bunkra upp med ljus och lite växter kanske?! Vi får se… jag återkommer!

torsdag 26 januari 2012

bäst att hålla i sig!!!

Ja, för nu har jag tänkt igen... tänkt och funderat... eller nä, nu ska vi inte överdriva... jag har tänkt, punkt! eller så var det mer så att en tanke kom till mig på en liten blixtvisit... kanske inte ens var jag själv som tänkte den... vad vet jag.. detta blev ju lika flummigt som allt annat just nu... och jag som tänkte att det skulle bli mindre rörigt om jag tänkte först... som eftertanke man tänkte före... typ... man kan helt klart säga att det inte alltid blir som man tänkt sig...

egentligen vet jag inte riktigt vad jag tänkte skriva om... där skulle ju du faktiskt kunna hjälpa mig lite tycker jag... som en god gärning lite... kanske dagens till och med... eller så ställer du en fråga... det är kanske samma sak, att antingen komma med en topic eller ställa en fråga... vad tycker du?

Själv sitter jag uppkrupen i soffan med mössan på, jo, inomhus, sådär tonårsaktigt... det känns fräckt faktiskt! Men balanserar upp det där tonårsaktiga med att äta mörk choklad... försöker bestämma mig för vilken jag tycker bäst om... för några veckor sedan hade det handlat om vilken jag tycker minst illa om... men nu, när 70% är det enda jag får lov att unna mig någon gång ibland typ, så har jag plötsligt blivit så himla käck och vuxen...


Nu har jag ju inte hunnit testa alla.... 86% råkade jag testa en dag... ångrar det lite... det var alldeles för fräckt för min smak! Hallon, apelsin, havssalt och mint har jag provat också... tror hallon vinner än så länge... men mint va förvånansvärt god också!

Vilken är din favorit?

Vakum…

Ja idag känns det så… som om jag inte har koll, varken framåt eller bakåt… känns som om jag nog kan missa saker jag inte borde missa idag av ren förvirring och tankspriddhet… saknar en röd tråd för den här torsdagen så att säga. Mycket fokus på ditt och datt och luddigheter… eller egentligen vet jag inte vad jag lägger mitt fokus på… kanske det är det som är felet… fast egentligen är det inget som är fel… till och med håret reder sig självt!   Hur har du det idag? Såhär dagen innan helg och utsvävningar… blir det några utsvävningar i helgen? Själv ska jag hålla mig lugn och stilla, köra pass, packa, kanske åka skidor om andan faller på och jo, åka till München också… äta schweinshaxe och gå på ompa-bompa-lokal (Bier-halle, Hofbräuhaus)… framför allt ska vi på ISPO-mässan…

onsdag 25 januari 2012

så bra det blir om man har is i magen!

ja, den 9de september råkade jag springa på en mössa på Peak... blev helt kär... men anser inte att 500:- är rimligt för en mössa... hur fin den än är... eller jo, i detta fallet tyckte jag nästan att den var det, värd det alltså... men så kom jag att tänka på att jag ju faktiskt besitter lite stickkunskaper... sagt och gjort, jag började på en mössa med pippi-mönster... repade upp, gjorde om... gjorde rätt... trodde jag... repade upp igen och gjorde om... och sedan la jag stickningen i ett skåp och där har den legat sedan dess...

idag på lunchen var en kollega och jag en sväng på Allum... och sprang på MIN mössa till halva priset... och helt plötsligt såg jag fördelen med att vintern hållit oss på halster den här vintern... vet att butikerna inte håller med mig alls där, och det gör ju inte jag heller egentligen... men bara för denna lilla mössans skull kan jag tänka mig att göra ett undantag i vad jag tycker faktiskt... och den är så himla fin!!...tycker jag iallafall!




fel inriktning

ja, på senaste inlägget... där babblar jag på om folkdräktens vara och icke vara... min är fortfarande väldigt långt ifrån varandet, fast ändå påbörjad som du vet... när det jag egentligen självklart borde ha fokuserat på var blodgivandet...

Eller så kunde jag fokuserat mycket mer på det iallafall... men det är spännande/intressant eller vad nu det är att se att man nog är ganska lätträknad som tjej 30-ish som pular med folkdräkt... någonstans slog det väl kanske slint, vad vet jag... för det är ju inte direkt att jag tänkt börja dansa folkdans eller så! Nä, den ska bara finnas... men men, har man fått för sig vissa saker så är det väl bara att lösa dem! och självklart är jag fortfarande nyfiken på om ni andra, ni som läst men inte iddes svara på havandet av folkdräkt osv. hur det ligger till med den saken egentligen... så det är helt fritt fram att skriva om det även nu! (såklart!)


Men nu till det viktiga, lämnar du blod? Om inte så tänker jag faktiskt uppmana dig att göra det... och det där om att man är rädd för sprutor, den går jag inte på, jag har varit hysteriskt rädd men då det är jobbigare att vara rädd än att ta och gå KBT och bli av med den fobin så gick jag och jobbade bort den. Dessutom har jag insett att det är ännu mer mera jobbigt att ha en fobi än att faktiskt lämna blod... så det finns liksom ingen anledning till att inte... OM man nu då inte kan pga andra orsaker... men är det så vanligt egentligen? Om man inte fick för några år sedan så kan det ju ha förändrats idag... testa och se! Ring dem eller gå in på deras hemsida. Svårare än så är det inte att ta första steget!


tisdag 24 januari 2012

Äntligen landat i soffan!

Vilken dag... först brottades jag en stund med det dåliga samvetet om att sova vidare eller gå upp och ge mig ut på en promenad innan frukost... så startade denna tisdag... inte helt optimalt alltså... särskilt inte som det dåliga samvetet vann... eller sömnen... jag vet inte... promenerade gjorde jag inte iallafall... sov vidare värst bra gjorde jag inte heller den där sista timman innan jag var tvungen att gå upp...

fick jobbat undan en del på kontoret innan det var dags att vid lunch åka på trendseminarium... det där jag fann mig ätandes hasselnötter och dricka kaffe... medan alla andra åt en massa choklad, frukt, kakor och bakelser... och ändå på något vis tycka att allt var intressant och givande! Ofta på såna där grejer, när man sitter i halvmörker för att se en powerpoint långt där framme så allt är suddigt och det är galet mycket människor med en massa parfymer och ett evinnerligt sorl så får jag lätt huvudvärk och mår illa... men idag funkade det ovanligt bra... hasselnötter och kaffe kanske är the grej helt enkelt!

Från seminarium till blodgivarcentralen... är ju lite skraj varje gång... eller inte skraj egentligen... men jo, fobin jag jobbat bort gör sig påmind och när sköterskan tog blodtryck så sa hon även att pulsen var ganska hård... kan ju finnas ett visst samband kanske... men det gick bra, idag också... en liten tjej som va där med sin mamma (tror jag det var) som också lämnade, satt och tokkollade skeptiskt och med lite avsmak på min arm och slangen ner till vaggan med påsen med blod i... kunde inte låta bli att fråga henne om det såg läskigt ut... men det gjorde det inte alls... fast hon skulle aldrig lämna själv... men det ser ju läskigare ut än vad det är... tycker verkligen fler borde ta sig i kragen och dra sitt strå till stacken... och när man sedan dragit sitt första strå så är det så enkelt att dra det andra för man får en liten slant att skänka till något välgörande ändamål också... så två små strån blev det! eller två flugor på en smäll... beror på hur man väljer att se det!

Efteråt stack jag direkt till dräktsömnaden och ja, där har jag varit tills nu, eller för trekvart sedan nu, men tills då... härligt att vara igång igen, att sitta där och sy och prata, dricka te och sy lite till, prata lite mer och faktiskt inse att man kommer någonvart på den där dräkten... eller ja, kragen till särken... tror bara jag har en gång till sedan är iallafall hålsömmen klar! Man får vara glad för det lilla... det är små, små steg framåt varje gång... små små sömmar och jag hoppas evinnerligt att jag kommer att vara jättestolt över att ha åstadkommit den där dräkten någon gång i framtiden!

Här är det nästan så att jag skulle fråga dig om du tycker att jag är helt galen som lägger ner så mycket tid och arbete på en sådan sak som en folkdräkt... mest för att jag ibland själv kan tänka tanken att det kanske är så, när jag inte ens vet varför, förutom att jag vill ha sytt en i mitt liv... ja, du förstår vad jag menar säkert... men jag låter bli att ställa den frågan... dräkt(fan) ska bli klar någon gång... har bara inte bestämt vilken... gång alltså... hur tänker du när det gäller folkdräkt? Har du någonsin tänkt folkdräkt? Äger du en folkdräkt och isåfall vilken? Vem har sytt den? Frågorna är många... förvånansvärt många tror jag minsann!

Nu ska fröken fräken här snart sova... ska bli spännande att se om det blir någon promenad imorgon bitti eller ej... jag hade inte satsat pengar på det kan jag meddela... men det vore gott om det hände ändå... lovar att tala om isåfall!

Vissa dagar...

...går allt ett-i-ett... Idag är en sådan... På ett roligt sätt, men ändå!!! Återkommer ikväll! Tills dess kan du klura på varför allt man serverar på ett seminarium är kolhydratsbaserat... Ja, förutom kaffet och hasselnötterna... Så koffeinstinn med nötrester mellan tänderna lyssnar jag vidare här... Om framtiden... Framtiden... Det är då vi hörs av härnäst!

måndag 23 januari 2012

utmaning från öra till öra!

Eller som hon själv uttryckte det, "ett gott skratt förlänger livet!"... jag hittade utmaningen hos Västgötskan som i sin tur hade hittat den hos Suzan... eftersom det ligger helt i linje med min valda profil som instruktör (en favoritfras från IHM-tiden, att saker ligger helt i linje med en vald profil alltså, inte instruerandet) så kan jag ju knappast göra annat än att, med glädje, haka på!





Om man ska tro på de vetenskapliga rönen om att ett leende frigör lika mycket serotonin som 2000 chokladbitar så ja, du förstår ju, jag behöver inte äta choklad på väldigt länge nu! Och det är faktiskt så, att om man ler så tror snart kroppen att du är glad även om du kanske inte är det och man blir lite gladare bara för att man tror att man är gladare än vad man är... hängde du inte med? Testa, ställ dig framför spegeln eller web-kameran och fånle en stund... kommer kännas jättebra! Man BEHÖVER ju inte visa alla sina bilder... om man nu inte vill... eller har någon konstig böjelse för att visa knäppa bilder på sig själv (uppenbarligen... självdiagnostiserar hej vilt här!!!)... men GLAD, det är jag! 

ber som hemskt mycket om ursäkt!!!

för att det uppdaterats så himla lite sedan min lilla frustration över att vårat vardagliga språk bebisfierat... det är fult att hänga ett sånt inlägg fritt i nästan ett dygn utan att täcka över med något trivsammare... något mer glatt och käckt sådär... något som inte alls går i stil med "hur tänker de när de gör reklamfilm för att köpa säng och har med höggravida kvinnor i reklamen??? Man köper väl inte säng som höggravid oftast... kroppen är ju sig inte direkt lik då... sängval går ju ofta på vikt..." ja, du förstår ju varför jag undrar över deras val! Eller har jag fel?

Just när det kommer till säng så tror jag mig ha upplevt just skillnaden och olika behov av hårdhet baserat på vikt... och jag gick bara ner 7kg på kort tid och fick dunderont i ryggen av en alldeles för hård säng... tänk då vilken skillnad det blir med en graviditet! fast vad vet jag... ja, ja, jag tycker det är konstigt bara, att man försöker nå just blivande föräldrar... precis som om de dessutom inte har annat att tänka på...

men men, inte mer sånt där från mig på ett tag, jag lovar! Nu är det preppy, perky, glad och trivsam tjej du möter här... har ju haft pass i Partille ikväll, alltid lika trivsamt! Och snön ligger kvar!! Jag är så glad,, så glad!!! Hade varit trevligt om man hade kunnat vara ute i den lite också, men det är trevligt bara de faktum att den är där!


söndag 22 januari 2012

Du får vänta till mellis...

Vilken vuxen människa säger så? varför har vi börjat prata barnspråk såhär ett sekel in på 2000-talet??? Kramiz... mellis...vart fan ska det sluta??? Pussinussen på sig och hallegosingen liksom...

Jag går och lägger mig nu... klockan är snart elva... uppenbarligen bör jag inte vara uppe såhär sent... inte när jag blir sur över reklamen... men Siba-Fabian, han har jag inte något vidare värst emot... knepigt nog, jag verkar ju ha fullt med åsikter över en massa annat...

kramiz och godnattiz på er!

Snygga söndag...

eh... not so much! och när jag ändå är sådär öppen och detaljrik kan jag berätta att jag just nös över hela ena axeln... sweet... eller inte... gav jag för mycket detaljer där kanske??? ja, antagligen... vill väl bara ge dig the full picture av en söndagskväll med mig... fast jag nyser inte på andra såklart!


Tvätten är tvättad, middag och mat för veckan är lagad... jag sitter, mätt och belåten, osminkad och helt okonstlad uppkrupen i soffan med en stor kopp te och önskar det vore fredag... och inser att ögonbryn och ögonfransar borde färgas...

Det är mycket man bör... jag bör även gå och lägga mig tidigt idag känner jag... gissar att du också fick den känslan faktiskt... att hon aka jag borde sova snart... ser ju galet trött ut...

äntligen!!!

kom jag mig ut i det fina vädret...  äntligen fick jag höra snön knastra under mina fötter som varsamt sattes ner för att undvika att man druttade på ändan.... för nä, jag tog inte på mig mina broddar... och nä, det hade inte sandats... men jag har nog tränat core-muskulaturen lite extra idag i och med det! Alltid är det något som är positivt!

Och så härligt det var!! Det var fortfarande ljust, om än skymning, strax innan fem! Jag älskar detta! Liiite mer snö kan det få lov att bli, så det känns lite tryggt i kvarstanningssyfte... sedan räcker det med någon cm var tredje-fjärde dag sådär, så det blir vitt och fint igen.

Vet att många tycker att snön kunde lyst med sin frånvaro hela denna vintern och att våren kunde fått komma nu istället, men det är faktiskt bara januari än så länge... det ÄR vinter... låt det då få vara vinter! Se glaset halvfullt och gör något roligt i snön! Snöänglar, snögubbar och kanske några ljuslyktor... finfint och supermysigt... särskilt om man avrundar med varm choklad och ostmackor utomhus också!

Så om du undrar, nä jag skäms inte längre!

Nu fixa middag... vet inte riktigt vad... får googla tror jag minsann... vad ska du äta för middag?

Fortsätter att skämmas

...men inte för att jag ätit godis eller så, nej, nej, det var igår, det har jag dragit ett sträck över nu och kör stenhårt på någon GI/LCHF-variant jag inte riktigt vet vad jag ska kalla den... det började som en GI-rivstart (som ju faktiskt är väldigt lik en LCHF-diet om man byter namn på den, typ) och eftersom det känns lättare att skippa kolhydraterna ( kolhydrater finns i "allt" men jag menar skippa de största källorna, pasta, ris, potatis, bröd, kolhydratstäta grönsaker, frukt, socker osv.) än att äta lite sånt, men inte sånt... så fortsätter jag nog såhär ett tag till.

Hellre då att jag kan ge mig tillåtelse till en candycocktail en gång i månaden... Pasta, ris och potatis har jag inte ätit mycket av de senaste åren ändå... inte bröd heller... frukt däremot... men det får kalasbra med en paprika istället! Eller en tomat! Eller ett hårdkokt ägg!

Man behöver inte äta en massa fett heller, sådär så det känns som om hjärt-kärlsjukdomarna kommer som ett brev på posten menar jag... det finns bra fett att äta... och när man är medveten om att man SKA äta fett, då tror jag nästan man äter mindre av det än när man inte gör det, fokuserar alltså!

Men det är inte därför jag ska skämmas idag... nä, skammen kommer för att jag, kvart över två fortfarande inte gått utanför dörren... det är snö... SNÖ!!! jag är så lycklig för att den äntligen behagade komma och besöka oss här på västkusten... och så pallrar jag mig inte ut! DÅLIGT!!! Vansesinnigt dåligt till och med!!!

Egentligen skulle jag ju till Trestad och hämtat något auktionsinrop farmor har gjort, men de ville inte ge sig ut i snögloppet med bilen... och jag är tydligen för liten för att köra deras stora bil... kanske kunde man lägga en kudde så jag skulle nå upp, men nä, bilen är för stor och jag är inte van vid en så stor bil eftersom jag kör en så liten bil själv... Ta min bil? Nä, det är uteslutet, den är ALLDELES för liten! Det är ju tur att hon har några kaffeserviser sedan tidigare så de slipper dricka kaffet direkt ur kannan!

Jag borde vara ute på Lysegårdens golfbana och göra spår om det inte redan är spårat... så som jag längtat... men jag pratade med pappa och han trodde inte det var spårat och framförallt skulle han inte med ut... då stöp jag i motivationen... är inte så bra på att åka och vill absolut inte åka själv, det är inte för därför jag åker liksom...

Dessutom var det krassligt hemma hos dem... jag vill inte bli sjuk innan jag ska till München... stannar hemma och hoppas pallra mig ut på en promenad i det vackra vädret och den vackra snön!!! Men nu, off to tvättstugan!

lördag 21 januari 2012

Att skämmas för en god sak

ja, jag skrev ju det igår, att jag idag kanske skulle göra något jag skulle få skämmas över... och jodå, jag sitter och skäms lite... men struntar ganska rejält i det egentligen... stolthet går ju som sagt före undergång och under vill jag inte gå... jag vill ju iofs gå ner... det gör jag inte av denna dagens bravader... men heller inte upp antagligen... kanske stannar min, hittills moderata nedgångstakt av en smula... men det känns inte som om det är någon större fara på taket för det...

vad kan det va??? Vad kan det va???


haha, javisst, en candycocktail!

Jo, jag vet, det blir inte mindre fel för att jag hällde upp det i ett glas... eller mer rätt heller för den delen... men oh så gott det var... första godiset (förutom äcklig megamörk choklad) sedan jul... du förstår ju att jag äter med andakt!

Imorgon är en annan dag (som Christer Björkman skulle skvalat fram om han fick... det får han inte, inte i min blogg), imorgon drar vi åt svångremmen igen och är strikta och skärpta!

Du är vad du äter... isåfall är jag idag en jelly bean (tyvärr inte originalet, men de jag tycker näst bäst om)... vad skulle du vara för något? Särskilt om du fick välja en godis...

Det är lättare att vara lycklig om man är glad!

Idag är det inte svårt att vara lycklig kan jag meddela!!! inte för mig iallafall!!! Vaknade utsövd och nöjd (men hade självklart kunnat sova ett tag till) imorse, hemma i mitt rum, under det stora, supertjocka täcket... så gott så! En kopp kaffe med mamma och pappa och sedan iväg till gymmet.

Så roligt att mötas av deltagare man inte sett på några veckor, eller ännu längre... lite hjärtat i halsgropen när en långväga vän först inte får ut någon passbiljett... han hade fått ta min cykel och så hade jag fått stå bredvid och viftat och haft mig isåfall... men han fick en plats! Phu! Idag var det en sån där dag då allt var och kändes perfekt!! Stämningen, koncentrationen, laddningen, energin... ALLT var perfekt, fast ändå inte för mitt styre gled framåt hela tiden och stereon levde sitt egna liv en smula... men ändå, jag utbrister sällan "jag älskar er!!!" på mina pass... det kan ha hänt någon gång tidigare, men det är inte något jag slösar med liksom. Men idag var det så grymt!!!

Och sedan när jag kommer ut från gymmet så snöar det!!! DET SNÖAR!!! Jag känner mig som ett barn! Traskade bort till bilen i uggs, träningsbyxor som slutar under knäna och min stora parkas och var så glad!!! De jag mötte frös nog lite vid blotta åsynen av mina bara vader, men det bjuder jag på! Det snöar ta mig tusan!!! Äntligen, som jag har längtat!!!

Gissar att de inte hinner spåra på Lysegården till imorgon bitti... men det hade varit kul! Då hade jag kunnat åka lite skidor innan vi ska hämta auktionsfynd i Trestad, farmor, farfar och jag.

Yeeeeaaaajjjj!!! Det snöar!!!


fredag 20 januari 2012

O helga helg!!! (sjunges som Loa Falkman)


ja, nu tar jag helg... åker raka vägen hem till mamma och pappa och kurar ner mig i deras ena soffa tror jag minsann... kanske kan få med dem ut på en promenad... men det är nog galet mörkt när jag väl är på plats... får kanske bli enbart soffhäng, lite snicksnack och god middag... det är alltid god middag hos mamma... vet inte riktigt hur hon gör det men så är det, till och med en ostmacka smakar lite godare när hon har gjort den! Så var det med saft hos min plastmorfar också, han blandade den godaste saften... tror inte ens det skulle bli lika gott om man mätte upp exakt samma mängd... och pappa gör det godaste potatismoset...

längtar lite extra mycket efter att sova i min säng... gosa ner mig ordentligt och bara sova skiten ur kudden...  mat och sov-bloggen... förlåt... men när vi ändå är inne på ämnet kan jag meddela att jag gick och la mig sådär tonårstrotsigt sent igår igen... ingen som helst jävla ordning!!!

för att ändå skapa lite ordning i tillvaron, eller mest bara tipsa om en sak, för att de är så grymt bra och för att det är fredag och ja, vad kan vara bättre än ett litet fredagstips såhär en fredag liksom... Värsta bästa!!!


Själv har jag redan klarat av tacosmyset till lunch faktiskt... lite wild'n'crazy - bananasfeeling över den jag vet, men så som jag äter nu så ingår det en tacolunch lite då och då... tror det blir räkor hos mamma och pappa... eller något annat... vem vet, hur det än blir så blir det säkert bra... imorgon kanske jag gör något dumt... vi får se... isåfall får jag skämmas en smula, men det kan det vara värt... läste just, sedan jag hade fått det gamla talesättet på hjärnan "högmod går före fall" att "stolthet går före undergång"... jag vill inte gå under så jag struntar i att vara så vidare värst stolt av mig också... vad kan det vara??? värsta cliffhangern det blev nu ju!!

Hur firar du fredag? Några storslagna planer för att göra sorti från vardagen, eller låter du den mest smyga iväg, nästan obemärkt?

torsdag 19 januari 2012

att nå fram...

som instruktör är det mitt jobb att instruera säker och skadefri träning. Ibland har man deltagare med mer eller mindre bra kroppsuppfattning, det kan dessutom vara svårt att som deltagare följa övningarna första gången man är med. Nu får jag kanske egentligen inte skriva om ett speciellt tillfälle... och okej, jag behöver inte skriva om ett speciellt tillfälle... "ponera att" är ju ett väl beprövat knep!

så, ponera att jag har en deltagare med som gör en övning såpass galet att jag finner mig nödd att gå fram till henne/honom och korrigera, inte för att visa mig besserwissig utan för att personen i fråga inte ska dra på sig skador på axlar och rygg... Men mitt korrigerande tas inte riktigt emot på det sättet jag nog har förväntat mig att det skall göra... eller jo, då, förra gången kändes det som om det var okej och bra att jag sa till... idag verkade det ha landat lite och tagit nya former... man menade på att jag bara "flugit på" och skrikit "gör en planka!!" utan att förklara hur en planka skall se ut (något som folk som gått på mina pass vet att jag ALDRIG skulle göra, jag är galet, näst intill tråkigt noga med teknik och förklaringar på hur en övning skall genomföras)...

Hur som helst, jag fick lov att visa hur, vi gick igenom olika steg, olika riktlinjer, saker att tänka på och nivåer och deltagaren var nog inte helt hundra övertygad om att det skulle funka under passet sedan, i skarpt läge liksom... ska jag vara ärlig så var inte jag det heller, men då hade jag iallafall gett det en och två chanser till... så det var inte utan att jag fick bita ihop och hindra mig från att rusa fram och krama om henne/honom när plankan man presterar är så snygg och fin och kanske inte perfekt men, jo... DET är stunder av lycka för en instruktör som sätter god teknik väldigt högt på listan. Att nå fram och gå från skadligt läge till ett stärkande läge... det är ju ändå därför våra deltagare väljer att träna!

Och lite extra nöjd måste jag nog också säga att jag är över att ha förhindrat en annars rent felbelastande rörelse... jag visade hur en planska SKA se ut och sedan visade jag hur den hade utförts felaktigt och varför jag hade sagt till... och tror du inte att jag då får drag i ryggen??? Onödigt, men ytterligare ett kvitto på att det är viktigt att man är noggrann med tekniken!!! Kanske inte i alla lägen... men när det gäller viktig belastning, då är det bannemig A och O...

har jag sagt att jag älskar mitt instruktörsjobb??? ... och jodå, jag tog en kram sedan, efter passet!

Hur man utför en riktig planka?

Man börjar på knä och armbåge, med armbågarna RAKT under axeln, med sänkta axlar från öronen, ser till att man har en rak linje från knä till axel, suger in naveln till ryggraden och aktiverar bukmusklerna. Därifrån kan man sedan gå upp på tå, men fortfarande med en rak linje i kroppen (inga broar alltså, varken hängbroar eller andra) och framför allt armbåge rakt under axel.

Och hade det inte varit för att jag samtidigt skulle kolla hur bilden tog sig
så tycker jag nog att jag med fördel skulle backat bak med axlarna 1-2cm här...
så viktigt är det... låter kanske fånigt, men det är lika sant ändå!
(fånigheten kan jag leva med, att visa felaktig teknik så deltagare
riskerar att skada sig känns värre!)
Man kan även gå upp på händerna, då gäller fortfarande armbåge rakt under axel och handled rakt under armbågen... framför allt stannar man på den nivån man klarar av att hålla rätt teknik i...

jag har deltagare jag instruerar planka där knäna skall vara rakt under höften, handleden rakt under axeln, naveln till ryggraden och bara håll där... för en del är det jobbigt nog... (med bredare avstånd mellan händerna, men fortfarande i axelhöjd är detta även en suverän utgångspunkt för den som inte tror sig fixa en armhävning) Man måste komma ihåg att alla deltagare är där för sin egen skull, alla skall kunna vara med och alla måste få lov att starta från sin start.

Ibland upplever jag att man som instruktör tror att tuffast/jobbigast/hårdast pass är bäst... ibland upplever jag att deltagare tänker så också... jag tycker nog att de pass där flest deltagare efteråt känner sig nöjda med sin prestation är bäst... då har alla fått ut lite mer än vad de kanske själva trodde av det, nybörjare som elitmotionär...

Att skrika "öka!" "kom igen, hårdare!" och spela hög musik till deltagare som kör järnet för att de älskar att pressa sig är egentligen inte så svårt... att få med sig dem som inte tror att de kan, det är svårare... att få dem att kliva över tröskeln och besegra sig själva, det kan vara trixigt... men galet kul när man lyckas!!! och jodå, peppet och gapet på deltagare som kör som galärslavar, det har sin tjusning det också... det ska jag inte sticka under stol med! (man har ju små horn i pannan, helt klart!)

onsdag 18 januari 2012

Mankini - på ett bra sätt!

Jo, jag lovar! Fru Gårman skrev ikväll om mankini... och visade upp den i originalutförande så att säga... och jo, jag får nästan upp frukosten vid bara tanken...

Men, tro det eller ej, jag har sett en mankini på ett bra sätt... gissar att killen inte har något emot att synas... han hade det då rakt inte i Hemsedal förra valborg iallafall!


Inte så illa ändå väl? Eller vad tycker du?

fantomsmärtor eller skryt?!

... vaknade imorse och hade nog bitit ihop tänderna hela natten... sån jävla huvudvärk... tänkte att den nog skulle gå över efter att jag hade käkat frukost och duschat... men efter efter både, frukost, lunchfix, träningsväskpackning och dusch fann jag mig sittandes på golvet i badrummet... med ett huvud som en stor fotboll, käkar som kämpade mot varandra och insåg att det nog inte skulle bli en så lätt match att bli av med den där huvudvärken ändå...

så det var bara att ringa jobbet och tala om att de skulle få klara sig utan mig idag... det är skönt att man, när man är en sån som ibland har huvudvärk, att man har en chef som förstår att det inte bara är "fantomsmärtor"... utan faktiskt svarar "äsch, du bara skryter!" och sedan fortsätter med att tala om att han hört någonstans att man ska lägga sig på höger sida för att tabletter ska värka bättre... vet inte om det finns någon sanning i det, men tanken var ju god! Och vilken sida jag somnade på när jag släpade tillbaks mig till sängen... det vet jag inte... men jag sov länge... och sedan lite till...

en sak vet jag... jag hatar när jag drömmer sådär mycket, när det blir så intensivt att jag spänner ihop käkarna och huvudvärken blir ett faktum... undrar varför jag drömmer så intensivt just nu... i natt om barn som lekte med byggklossar som egentligen var gatsten... en läskig man som skulle våldföra sig på mig (då vaknade jag med dubbelpuls och såndär obehagskänsla som gör att man nästan inte vill somna om)... sedan skulle jag tvunget hänga med folk jag inte tycker om... där det självklart visade sig att  hon var jätterar... men alltid med ett litet sting... så man fick vara på sin vakt... vilket ju är otrevligt i längden...

förstår inte varför jag har så mycket drömmar (som jag minns) och varför det nästan varje natt råkar ut för något sånt där ögonblick i drömmen som gör att jag vaknar helt... mardrömmar vaknade man av som barn... jag är väl kanske fortfarande väldigt barnslig... vad vet jag?!

tisdag 17 januari 2012

I ♥ Antonio Meucci


... det var tydligen han som uppfann telefonen... om Wikipedia har rätt... själv hade jag först tänkt skriva att jag Alexander Graham Bell, för det är ju det man alltid har hört, men han tog bara patent på den tydligen... hur som helst... vem det än var, han är hjärtad! Har alltid varit ett fan av att prata i telefon, tycker det är jättemysigt, roligt och trivsamt! Praktiskt också eftersom man kan göra andra saker samtidigt.

Så efter att jag hade lagat och ätit den, förlåt mig mitt självklapperi på axeln, goda maten, och pratat med en god vän som jag inte pratat med på länge och satt och funderade på vad jag skulle göra av kvällen, blev jag väldigt glad när min farmor ringde.

En redan bra kväll blev ännu bättre. Jag älskar att prata med min farmor, hon är fantastisk! Rolig och ivrig, vet en massa och har åsikter om mycket... Farfar satt i bakgrunden och skrattade åt att vi hade olika åsikter om lite allt möjligt! De är för goa i den åldern!


Denna bilden, en av mina absoluta favoritbilder från när jag var liten, är på mig när jag är 3-4 år... sitter i hallen hemma i vårat gamla hus, där jag är född och uppvuxen... pratar med min mormor... jag gjorde det ganska ofta... långa, härliga samtal... vi pratade om det idag, farmor och jag, att vi kan prata så länge... något jag övat på sedan jag var liten tydligen! Saknar min mormor, inte för att jag kanske minns henne så mycket egentligen, men för att jag hade velat ha den kontakten idag. Hon var jätteduktig på att sy och hade säkert tyckt det var roligt att jag följt i hennes fotspår...

och med de orden går jag och lägger mig... lite senare än igår... betydligt tidigare än vanligt! Hejja mig!

ett mat- och sov-inlägg

jo, jag vet, det handlar mycket om att äta och sova just nu... lite som jag skrev tidigare idag... men just nu är det ju så roligt att laga mat igen... så roligt att jag idag fixade ihop ett eget litet kollijox... lite "man tager vad man haver-känsla"... blev galet bra... och för en gång skull kom jag ihåg att fotografera under tiden också!

vet inte riktigt vad jag ska kalla det... måste allt ha ett namn??? nä, då säger vi så... namnlöst men gott!

till 2 portioner

300g putsad, benfri kottlettbit
1 gul lök
1 vitlöksklyfta
olivolja
1 msk dijonsenap
½ msk japansk soja
½ tsk kinesisk soja (för färgen, men den kan man skippa!)
1½ dl grädde


Brysselkål

börja med att rensa brysselkålen, plocka bort fula blad osv. Lägg i en kastrull, täck med vatten, koka upp och salta vattnet, koka tills brysselkålen är lagom mjuka 5-10min. Fixa grytan eller vad vi ska kalla den under tiden brysselkålen kokar klart!




Strimla köttet, hacka löken och vitlöken, bryn i stekpanna i oljan. Köttet först och när det fått färg, sänk värmen något, lägg i löken och vitlöken och låt bli mjukt och lite genomskinligt.


Häll i dijonsenap, soja och grädde, rör om och låt puttra tills grädden reducerats en aning.



galet gott! Lite salt, men det behöver man ibland! Har man inga restriktioner om kolhydrater och sådär så kan man självklart ha potatis eller pasta till!!!


Det var så himla roligt att laga mat idag, allt gick som på räls... som om jag hade alla hästarna i samma tygel på något vis... fabulös känsla! Frågan är väl bara när jag ska komma att gå och lägga mig idag... sovinlägget kanske dröjer ändå!

ursäkta, men jag förväntar mig en liten kommentar...

... när jag lägger fram smickret så fint och galant, direkt på tröskeln...  men jag menar det verkligen, varje ord!!! att du  är smart, intelligent och galet snygg alltså!... så den enda invändningen jag har är väl egentligen att du är lite blyg... för någon annan anledning till varför du inte har skrivit en kommentar finns det väl knappast? Något måste du väl längta efter???

Kom igen nu, släpp handbromsen på tangentbordet och knappra på bare! I dare you... typ... eller så... hade varit trevligt tycker jag! tack!

har du tänkt på en sak???


Klart du har!! Du är ju en intelligent, tänkande människa!  Förnuftig så in i bänken och snygg också!!!

Jag försöker också ibland förtydliga att även jag tänker... ibland går det bra... ibland går det mindre bra... man får vara glad för det lilla liksom! Och är man bara tillräkligt ironisk resten av tiden så funkar det oftast bra det med!

Idag, när jag ägnat mig lite åt det där... att tänka... så fastnade blicken utanför fönstret... i Göteborg... eller GBG som en viss, stor, vacker poet skulle sagt, är det idag dimmigt och alldeles mjölkvitt ute... och jag som då samtidigt längtar efter snö kunde ju inte låta bli att snurra bort i tanken och fundera på om det ändå inte är så att det där vita i luften är snö... fast i en väldigt, väldigt porös och finkornig form... och om man bara drog på tyngdlagen en smula till, liksom vred på reglaget så det blev lite mer tyngdlag, fast inte såpass att man blev tyngre själv, så kanske "snön" i den formen den är nu, kunde tänka sig att lägga sig som ett fint, tjockt täcke på marken istället! Så som den är nu gör den ju ingen människa glad liksom, på marken hade den iallafall gjort mig glad...

Min fina pappa i längdskidspåret på julafton 2010.
Jodå, jag är också med, skuggbevis!

Detta längtar jag efter, två decimeter snö, några minus, klarblå himmel, strålande sol, pjäxa på och ge sig ut i längdskidspåret med pappa (eller Malin... eller någon annan som vill!).


PS. jag vill förtydliga lite... för dig som verkligen tror att jag inte tänker så ofta... jag tänker ibland, ganska ofta tänker jag både före och efter... ibland tänker jag efter före och ibland tänker jag efter efter... är det vad man kallar eftertänksamhet?

Vad längtar du efter?

vet inte om det hjälpte...

all sömn jag fick extra menar jag... men jodå, jag gick och la mig... och läste lite Håkan Hellström-bok... men innan 23:00 släckte jag iallafall lampan... och sedan drömde jag om en grön stor orm med röd mage... heter det verkligen mage på orm?... undersida? Jäkligt otrevligt var det iallafall... men sedan somnade jag om... och när jag skulle gå upp så var jag tröttare än trött... vad är det som händer??? Why?

men men, inte gråta över spild mjölk heter det ju... och framför allt kanske inte göra denna bloggen till Ninas mat och sov-blogg... för det är väl snudd på nu va? Men vad vill ni läsa om då? Tell me, tell me!!!

Tänk att det gått från att vara en blogg om ett krossat hjärta och liv i vad jag då tyckte var i spillror till att vara en blogg om mat och sömn... primärbehoven... ja, och ett och annat träningspass också såklart! Kanske är det den resan man måste göra... jag har varit på resande fot jäkligt länge isåfall... snart vill jag också skriva om andras fötter... andras resor... tror nog jag kan vara redo för det nu... nu när jag blivit vuxen menar jag, och går och lägger mig i tid och sådär!

måndag 16 januari 2012

plötsligt händer det!

Jag tänker gå och lägga mig!!! oj, eller förlåt... vi gör det igen...

sitter du ner? bra! tugga ur och svälj ordentligt... vid chockbesked kan det ju bli så jobbigt om man står upp och/eller har något i munnen! Vill ju inte att du dränker tangentbordet med vad du nu kan tänkas dricka just nu! så, vi gör om, gör rätt....

Jag tänker gå och lägga mig nu! Har väl inte hänt sedan Jesus gick i kortbyxor och kvinnor brände sina behåar?! men nu är det dags... inte för kortbyxor eller behåbränning men för mig att gå och lägga mig i tid... jag är trött, det finns inget skoj att kolla på, och min huvudvärk talar om att den inte är att leka med heller!

vi får väl se hur länge den här nuvunna vuxenheten jag just skaffat mig räcker... men en dag är bättre än ingen! nästan så man skulle fira... Loka Krusbär i glaset! Skål!


fast bilden är från nyår... men skål iallafall! och god natt!

mängder med kärlek!

jag har haft pass... jag är förälskad... ja i 30 pers typ... olika åldrar... män, kvinnor, killar och tjejer... en hel drös med människor, några jag aldrig träffat förut... jag använder ordet förälskad... för känslan är sådan... det är som en tornado av lycka i den där salen på måndagar... idag var det lite extra allt!

Det nya passet funkade superbra! Bad deltagarna att komma med sina synpunkter men det enda jag fick höra var att det var kanonbra!!! Och säger de inget annat så får det vara såhär ett tag! Det var svettigt och roligt iallafall, men det är för sött när jag frågar om de saknar allsången, att det faktiskt finns några som svarar ja!

En mycket bra kväll... fantastisk... jag älskar det här!

Ber så hemskt mycket om ursäkt!!!

Kan ju inte ha varit roligt för dig att vakna en dag som denna, måndag och allt, sladda in här och mötas av den där bilden!!! Det är ju rent elakt av mig att utsätta dig för något sådant... att projecera min ilska på dig när jag själv sovit gott sedan länge... för ja, det har jag gjort, sovit gott i natt... synd att man måste gå upp... synd att man måste avbryta den där ljuvliga sömnen med något som banalt som dag, jobb osv...

men jag peppar mig med att det är pass i Partille ikväll... blir så bra så! Ska bli skoj at köra ett nytt upplägg med dessa deltagarna, brukar annars köra 4x6min med 1,5min återhämtning efter de tre första, 3-4min efter sista... tänker att de är ganska medvetna om det nu, så då är det ju lite nyttigt med annat... Oroar mig lite över att det inte är någon allsång alls dock... jag gillar att ha en låt där vi "tvingas" att kliva utanför bekvämlighetszonen... det är så gott efteråt när man gjort det!

Idag har jag hållt på med GI-rivstart i tre veckor... 21 dagar... började tisdagen efter jul... ska jag vara ärlig så tycker jag det har hänt lite för lite på vågen...-2-2,5kg är ingen viktnedgång att imponeras av direkt... iallafall inte  om man jämför med vad andra tydligen går ner...  min kropp är van vid att det mixtras och grejas, toktränas och har sig... den blir nog på sin vakt... undrar vad för fuffens jag ska utsätta den för nu... håller igen... dumt! Men det får lov att ta tid känner jag... ingen stress...  även om det hade varit roligt med lite framsteg nu... tre framsteg hade varit galet trivsamt...

MEN man ska skynda långsamt och jag har ingen som helst anledning att , jag äter mycket mer varierat nu, jag tycker det är roligt att laga mat igen och allt jag äter är råvaror... halvfabrikat går fetbort! (ja om man nu inte räknar majonäs till halvfabrikat... och bacon... men det hade blivit en helt annan livsstil om jag skulle ställa mig och göra även sådant...)
Idag blev det bacon och ägg till frulle... kycklingfilé och coleslaw till lunch, till middag vet jag inte, har snurrat in en hel del på tonfiskröra... och nej nej, jag gör inte rörorna på enbart majonäs!!!

tonfiskröra gör jag på 1burk tonfisk  (i vatten, avrunnen), lite strimlad vitkål, 1msk majonäs, 2msk grekisk yoghurt/gräddfil, 1tsk dijonsenap. Igår hade jag i lite hackad charlottenlök, hackad röd paprika och supersmala små gurkstavar, salt och peppar. Supersmaskens!

söndag 15 januari 2012

en sak bara...


en liten sak... som jag verkligen avskyr... när man plockat ur alla sängkläder för att tvätta dem... men glömt/skjutit på/förträngt att bädda nytt... så man måste göra det när man är färdig/redo/klar för att hoppa i bingen... i-landsproblem, javisst, men trist ändå!

Why??? Varför är jag en sån där slarver som skjuter upp sånt??? Jag vet ju att jag blir skitsur!!! Såhär skitsur:


jodå, så sur kan jag bli... försöker även ge mig själv fingret samtidigt... men det var jättesvårt att ta på allvar faktiskt!

Får försöka fokusera på den superbästa känslan av att krypa ner mellan nya lakan... 

mixelimixingsa

japp, det är passbygge på G... 45min cykel... egentligen ett riktigt roligt moment i instruerandet, men samtidigt lite läskigt... ska de tycka om det? Inte för att jag någonsin egentligen fått några klagomål på mina passupplägg, tvärt om... men ändå... det är lite sådär som att laga en trerätters middag till 30 pers och hoppas att de tycker om det! Helst så mycket att de vill  äta samma middag nästa vecka igen, och veckan efter det, och kanske veckan efter det också...

Någonstans är det ju så att man får förtroendet att förvalta 30 personers liv i 45min... man slarvar inte med den uppgiften då... man ser till att man är genomtänkt och har en plan... jag tycker iallafall att man gör så... av respekt för sina deltagare och sig själv... hade jag kommit till ett pass idag där instruktören var helt oförberedd och inte hade gjort i ordning sitt pass och hade en klar struktur så hade jag nog tackat för mig och gått därifrån... så jäkla svårt är det liksom inte... visst, det tar några timmar, det gör det, men det är ju en del i det hela!

Så här kommer iallafall passet att se ut... eller det är så jag vill att pulsen skall ligga ungefär...


En uppvärmning på 8-9 min, följt av tre arbetsetapper, de första två 7-8min långa, efter varje sådan kommer en återhämtning på 1,5min och sedan avslutar vi med en finaletapp på 10min, tadaaaaaa, innan återhämtning och stretch.

Tempot kommer att vara ganska högt, har ingen direkt långsam låt i detta passet faktiskt, men det finns en tanke med det också. Jag vill att vi jobbar med konditionen först och främst, inte muskulär benträning i någon form av kombinerad styrketräning så därför vill jag ha upp kadensen (tempot) till 80-90 och i något fall även 100 RPM. Vill ju inte att benen ska säga "stopp och belägg!!!" innan konditionen gör det liksom!

Och du, du vet väl att om du vill (kanske är enklast också om du befinner dig i Gbg-området) vara med på en klass någon gång så är det bara att säga till!!! Tiderna jag kör står till höger, ovanför "sidor"... eller under bloggprofilen... du hittar nog!

Nu ska det sovas! natti natti!