torsdag 31 mars 2011

rörd men glad ändå!

precis så känns det i huvudet... jag har haft en smått stressig dag... inför en resa är det alltid en del som ska fixas... denna gången är det två resor att fixa inför... vi är två som åker till Indien och sedan åker två andra kollegor till Kina i nästa vecka... jag vet inte riktigt hur jag ska hinna... men det löser sig säkert... förlitar mig på att det dimper ner ett par tre arton extra timmar imorgon vid lunch! men strunt samma, det är morgondagens problem... till för att lösas då!

Idag, har jag haft två galet skojiga pass på Sportlife i Nödinge... men när man möblerar om i en sal så cyklarna står åt ett annat håll, och podiet numera befinner sig dit cyklarna är vända (blir så mycket enklare att instruera då) och stereon är på andra sidan om instruktörscykeln än vad fröken här är van vid + att jag tog fel version av cykelpasset... då blir det en smula stimmigt i huvudet... särskilt som jag pressat kropp och knopp till galna upptåg på coren innan... det är tur att jag har så grymma deltagare och att man har koll på låtarna och passet även fast det inte blir det man hade tänkt sig... sa en massa tokigheter... bla. "känn sadeln över fötterna"... vet inte riktigt vart jag ville komma med just det... fast förra torsdagen sa jag ju att "det är när jag är tyst som jag tänker"... DET är mer självmål... om det nu finns grader i helvetet... mitt helvete verkar ganska trivsamt ändå tycker jag!

Insåg idag att det nu kommer att dröja nästan två veckor tills jag ska köra pass igen... hatar den känslan... jo, jag vet att hata är ett starkt ord, men jag gör verkligen det... eftersom jag fullkomligt älskar att instruera så hatar jag ju att inte få göra det! och idag grät jag en sväng också, mitt under passet, när deltagarna sjöng högt och fint till Miss Li's Bababa... sån är jag!

Sedan sa jag till på skarpen i återhämtningen och bad alla att ha sinnesro nog att ´hålla fokus hela stretchen ut, tills vi är klara eftersom det inte bara är de själva som går miste om en viktig del i träningen när de börjar gå och hämta papper, torkar av cykeln, pratar etc. det stör alla andra i salen också, och jag som ska hålla i alla trådar får ett litet smärre helsike att göra allt jag säger spegelvänt, förklara pedagogiskt och förståeligt osv. Skämdes lite för att jag kanske tog i lite för hårt, men stretchen va tokfokus och samlad och många kom fram efteråt och tackade för att jag hade sagt just det. Det lönar sig att vara hård men rättvis alltså!!!

Dagens fem bästa för Nina (31/3-11)
  1. passet med visum hann tillbaks i tid (hade ju varit snopet om vi inte hade hunnit få dem tills på lördag liksom!)
  2. jag fick ett fint mail (eller en skriftlig bekräftan =D, tack!)av en deltagare idag, som fick mig att tänka efter och jo, jag är glad, oftast iallafall!
  3. jag ska inte dansa on my own på festival i sommar, jag ska dansa med ett gött gäng!!! <3
  4. jag slängde in en extra armhävning i coren idag och trots att jag körde igår också så kändes det inte så tokigt ändå!
  5. bästa deltagarna på spinningen fick mig att verkligen sväva fram idag
känner att jag nog får ta en dagens lista också... japp, så får det bli! Håll i håret!

dagens låt: Miss Li - Ba ba ba
dagens dusch: två... en vakna-dusch och en efter-passen-dusch
dagens frisyr: den numera klassiska Lilla-My-knuten (fast idag tog jag mig tid att blåsa håret lite... så en deluxe variant!
dagens smink: nope, zero, nada, nothing... finns inte tid om man vill snooza extra
dagens klädsel: raw jeans, svart långärmad t-shirt, mintgrön glest stickad tröja
dagens planer: jobba jobbet, köra pass, diska, sy upp klänning... check, check, ?, ? =D
dagens vill ha: torsdagsmys
dagens saknad: det gör jag alltid, men mindre kanske just idag?!
dagens drog: endorfiner :-)
dagens träning: S-core45 och Cykel60 + mental träning i att allt inte måste vara som det alltid är... jobbigast av de tre!
dagens måste: somna tidigare... resten av måstena struntar jag i nu efter en riktigt produktiv dag!
dagens dricka: vatten
dagens mat: keso och apelsin... Swebar Lemon... kvarg och hallon
dagens mående: okrossbar! (det som inte dödar det härdar... kan det vara så att jag snart härdat klart??)


 och när man gottat sig klart åt denna energibomb så kan man skratta sig trött åt/med dessa två små sötingar... cirkulerar flitigt på facebook just nu... du kanske har sett den tidigare... om inte... skratta, njut och önska du förstod vad de pratar om!


jag tänker direkt att de skulle passa som instruktörer... vad tror du?! kan tänka mig att det är lite såhär folk upplever mig under ett pass... en massa ljud, lite vift hit och dit... am I close??? =D

och när jag ändå har dig på tråden... förutom att självklart lämna ett litet avtryck i form av en kommentar... det skulle göra mig så glad (men känn ingen press) så vill jag ju självklart att du funderar på den där låten som man absolut skulle vilja tralla med till vid lägerelden där någon tagit fram gitarren, den där kvällen i sommar... det är inte så långt kvar nu och listan här bredvid behöver fyllas på! Ta ditt ansvar vet ja! Kom med förslag! =D Men som sagt, ingen press, bara lite! =D

framtidstro

om att livet blir som man tänkt sig, eller kanske inte som man tänkt sig men bra ändå! att man vågar ge sig hän, vågar hoppas och leva fullt ut! Fia, denna är till dig, för att jag älskar dig gränslöst.. och för att du älskar Robyn... och för att jag inte vet någon annan artist som skriver om så mycket hjärtesorg och breakups som hon gör... å ena sidan sköna texter att deppa till... å den andra så är det inte jättekul att alltid höra "Dancing on my own" på radion när man hatar att det är det man själv gör... Denna dock, den ger mig framtidstro!

Bob Geldof - min nya idol

eller ny och ny... han fyller 60år i år... dagen innan min födelsedag faktiskt... hur som helst han är min idol... dels för att han skrivit en hel del bra låtar... dels för att han är starkt engagerad i stora frågor och har bla. arrangerat Band Aid, Live Aid och Live8... jag har faktiskt fått mail av Bob Geldof... eller iallafall skrivet i hans namn... men det stod hans namn som avsändare... detta var när jag hade gått med i Live 8... tänk dig själv att öppna inboxen och se att man har ett oläst mail från honom!
gillar denna lite extra eftersom Bono är med... :-)


Hur som helst, anledningen till att jag kom på detta nu är att jag sitter och kollar på reprisen av Skavlan från i fredags. Bob är med och pratar om livet, om hur han hanterade skilsmässan från sin förra fru osv. Helt fantastisk... så mycket tankar, eftertanke och intelligens... det gör liksom att man ser förbi det där ärgade ansiktet och galna håret... skulle kunna lyssna på honom väldigt länge! Tänk att ha honom och Bono i ett program... skulle kanske bli världens bästa någonsin! =D
 
lånad av vmcjournalism.wordpress.com
lånad av topnews.in
en klassisk Geldof-låt till, suveränt bra... texten är ju hemsk som sjutton, men ändå!

onsdag 30 mars 2011

Choklad, en kram och en galet bra låt!

 jag va på galet grinigt humör idag... fick tips av fina Diana att jag skulle se till att få mig en kram och choklad... sagt och gjort... när jag kom till gymmet snodde jag en kram av Fias lillebror, ba ba baaaa, och efter två skojsiga pass köpte jag mig en swebar jordgubb... sedan när jag kom ut till det andra gymmet för att hämta koreografikit insåg jag att de hade min favoritsmak på swebar där... lakrits... så jag unnade mig en till... det är DÄRFÖR jag egentligen inte får lov att äta sådana för mig själv...


bilder lånade av Dahlblads.se

vet inte om det va samtalet om Hemsedal och livet med Jennie på väg från jobbet till gymmet, kramen, de galet roliga passen, alla fantastiska deltagare eller chokladen som gjorde susen, men jag är på mycket bättre humör nu! Kanske en kombination av allt + alla fina kommentarer jag fick i förra inlägget! Tack!!!

tror även att något P sa när jag träffade henne på gymmet fick mig att komma till insikt lite... hon påminde mig om hur jag hade känt i början av maj förra året... jag kanske inte va så nöjd med tillvaron heller... va nog lite trött på att jag fick dra hela ambitionslasset själv... fast som den obotliga romantikern man är (fast det är jag verkligen inte) så tror man ju att man ska kunna fixa sånt, att motgångar gör att man blir starkare tillsammans bara man jobbar lite på det... uppenbarligen hade jag fel... allt går inte att laga med silvertejp... och om det inte går så är det ju trasigt! Det gör lite ont att komma till insikt, men det känns ändå bättre! Tack söta P, vi ses om fjorton dagar och gör en spinningfanatiker av dig!!! :-)



sitter och kollar på Grey's... fast jag kollar inte så mycket, fastnar i bloggeriet istället, inser att jag tycker det är mycket roligare... är nog faktiskt dags för dagens fem bästa...

Dagens fem bästa för Nina (30/3-11)
  1. jag hittade en söt kofta på HM att skyla mig med i Indien
  2. Diana kom till gymmet med en ännu sötare bolero jag får låna för att inte väcka anstöt i Indien, och Pia erbjöd mig delar av sin garderob av samma anledning! Denna axeltopic är en het potatis! Underbart med så söta vänner!
  3. Jag ska vara den "felande länken" på långfredan!!! =D Petra kommer få hålla hårt i mikrofonen kan jag lova!
  4. Min sötaste syssling ringde idag för att försäkra mig om att hon tänker ta väl hand om mig i Hemsedal, fast bara så väl som jag behöver! ;-)
  5. jag har väldigt många fina vänner som jag inte för ett år sedan visste va så goda vänner som de visat sig vara (vet att jag hade denna även igår, men den får stå kvar, den är ju så sann och viktig!) Hoppas mina vänner vet hur viktiga de är för mig!!!
 Men... nu fick jag ju inte plats med att skriva om att jag är så tacksam över det riktigt galet roliga spinningpasset jag hade idag... helt galet! Lite extra glad över fokus HELA vägen in i mål, dvs. tills stretchen va helt över!!! ofta blir det lite stimmigt i stretchen, folk har inte riktigt ro att ta det på allvar... men efter en ganska skarp (kanske?) utläggning om vikten av stretch och att det stör inte bara mig men även alla andra när man börjar göra sig klar innan vi riktigt är det gjorde susen! De va superduktiga! =D Känns i hjärtat att man inte ska köra pass på två veckor nu... instruerandet har ju till stor del varit en av mina starkaste energikällor de senaste åren... tänk att jag nästan tackade nej till att bli instruktör... eller vadå nästan, jag tackade nej, två gånger, tur att Kristin va envis och påstridig!

sedan måste jag ju få med den grymma låten jag hörde idag, av en Kungälvskille som spelade trummor i ett band jag lyssnade mycket på i tonåren... mina vänner... Kristoffer Ragnstam... så jäkla bra!

crapalicious mood

... vet inte varför... solen skiner... jag ska ha två roliga pass ikväll... hittade lite fint på lunchen på Allum... men jag är på så galet grinigt humör! Skulle behöva gå bärsärk på en sandsäck eller två... få springa milen bara för att springa ifrån all negativ energi... retar mig på allt värt att reta sig på, och när jag är klar med det så har jag redan retat mig på allt annat också! Men det är inte PMS... så vad f-n kan det vara då?? En reaktion på de där snygga men hemskt illasittande byxorna jag provade på gina? All stress just nu inför resor? Att all min ork är slut... reservlagren står tomma och bara gapar... jag vet inte hur jag ska fylla på! Hur fyller man på med energi??? Trodde jag gjorde det med helgens alla spex och kvalitetstidsstunder med familjen... men det borde väl räcka längre en två dagar??? Känns som att jag läcker som ett såll... 
bild lånad av bolagret.se
inser att det tar väldigt mycket energi att vara glad... det gör inte så mycket för det är mycket roligare att vara glad... jag mår mycket bättre när jag är det... och behöver inte anstränga mig direkt mycket för att vara det heller... Har ju massor att vara glad över!!! men efter ett par dagar av glädje så faller jag... blir en våt fläck som skulle behöva torkas upp, tas om hand... eller bara bäddas ner och få komma tillbaka i lagom takt... livet jag lever ger inte så mycket utrymme för det känns det som... och bra är väl kanske det... bra att jag inte får extra tid att tänka och fundera en massa... det gör jag ju ändå!

Berocca Boost kanske vore något! Någon som testat? Märkt någon skillnad??

Rundar av med en dagens... kanske inte är rätt tillfälle... men när är det de då?! =) (sedär ja, ett litet leende... bara för att jag får fylla i en lista?! isåfall behöver jag ju ingen berocca... får leta efter fyllerilistor istället!)

dagens låt: Känn ingen sorg för mig Göteborg - Håkan Hellström... ba ba baaaa!
dagens dusch:  längre än vad situationen krävde... men behövligt lång för att jag skulle vakna!
dagens frisyr: Lilla-My-knut
dagens smink: inget, blev ju en lång dusch
dagens klädsel: jeans, blå tunika med vita ränder, röd scarf
dagens planer: pass på Sportlife, sedan sy upp min blommiga klänning
dagens vill ha: sömn
dagens saknad:  ork
dagens drog: tuggummi
dagens träning: S-core45 och Cykel45
dagens måste: diska
dagens dricka: vatten och kaffe... och en Cola Light till lunch
dagens mat: falafelburgare på Max
dagens mående: sken-PMSig


För att han har all energi man kan tänkas behöva, och han delar med sig, frikostigt!!! ba ba baaa!!!

tisdag 29 mars 2011

fem myror är fler än fyra elefanter...

lånad av emes.bloss.se
ja, hur man än vrider och vänder på det så är det ju faktiskt så... och igår när jag satt och grubblade lite över hur livet kändes just då och lät bli att alls tänka på tråkiga saker som så lätt annars tar överhanden... så insåg jag att jag ju har så galet många saker att vara tacksam över, saker att vara glad över och se fram emot... stora saker, små saker, viktiga saker och mindre viktiga saker men ändå roliga och givande! En härlig insikt som jag ska försöka hålla kvar vid! Tänkte testa med att göra en lista över fem positiva saker att vara glad över varje dag... iallafall idag! Man måste ju börja någonstans!

"Dagens fem bästa för Nina" kallar jag den, feel free to copy, fast du får hitta dina egna saker att vara glad över, tror det funkar bäst då! =D (om det blir en rutin kanske man skulle lägga det som en egen sida... kan ju vara bra för egen del att ha det samlat på ett och samma ställe)

Så, here we go...

Dagens fem bästa för Nina (29/3-11)
  1. jag har ett roligt jobb ( ett extra plus för att det inte luktar slakt)
  2. jag har haft en jättetrevlig kväll med sytjejerna här, ett härligt gäng kvinnor som jag verkligen trivs tillsammans med, längtar till höstterminen drar igång igen!
  3. jag åker till Indien på lördag
  4. det står en vas med snödroppar på bordet i köket som jag fick av sötaste Barbro idag
  5. jag har väldigt många fina vänner som jag inte för ett år sedan visste va så goda vänner som de visat sig vara
Sedär ja, egentligen skulle jag ju vilja lista alla de där sakerna jag va glad för igår, idag också, eftersom jag inte har gjort det i en sån här lista... och eftersom det är min blogg och jag gör som jag vill så... here we go again (...Here we go go go to the temple of consumption... Get your gear and start to spend... Here we go go go with total dedication... Here we go again... Here we go go go to the temple of consumption... som Stakka Bo valde att sjunga någon gång på 90-talet... )



Gårdagens fem bästa för Nina (28/3-11)
  1. Pia och jag va grymma i spåret, 5km, mycket mer kuperat än vad vi sprungit på länge och ändå en, för oss, bra tid!!
  2. att jag har Pia att springa med, utan henne hade jag sjappat... med henne gör jag inte det!
  3. jag har pratat länge och hjärtligt med en vän jag inte pratar med så ofta, hon sa en massa kloka saker och vi bestämde att hon ska komma hit på fredag!
  4. jag ska åka till Hemsedal med bl.a. min bästa syssling över valborg! (skidåkningen blir ett senare problem)
  5. det är bestämt att vi ska på festival, inkl. deluxe camping, stilettosar, beauty box... ett gött gäng och jag i sommar!!!

Så, nu ska fröken fräken fixa träningsväskan för imorgon, hinner inte hem emellan jobb och pass... kanske dunka ner en stund i soffan... sy några extra stygn på kragen... blir nog bra det här!

för att knyta ihop säcken som det så käckt heter... och kanske lära sig ett och annat!?


Sov så gott!!!

minnen av en blåhårig dam

jag skrev ett inlägg igår, en fylla-i-lista som jag hittade när jag googlade runt lite... i den skulle man bland annat nämna namnet på sin musiklärare... min favorit bland dessa var en mycket tjusig dam med blått hår, Irene Blomqvist som vi hade på mellanstadiet... galet musikalisk, tjusig som få (alltid höga klackar) inspirerande och superdunderduktig... jag verkligen älskade henne, hon va den första som såg att jag inte kunde läsa noter, att jag spelade på gehör... då hade jag tagit pianolektioner i två år... tappat allt intresse för att spela piano och Irene fick mig att tycka att det va skoj igen. Sen flyttade hon tyvärr alldeles efter att jag hade börjat ta lektioner för henne, så min pianokarriär stannade vid Do Re Mi ur Sound of Music...

Irene spelade även klassisk musik för oss, Edvard Griegs Peer Gynt, och berättade sagan för oss så att vi skulle kunna ta det till oss. Det slutade med att jag gick hem och önskade mig skivan i julklapp... min första LPskiva blev den,  Peer Gynt. Jag va tio-elva år då.

det roliga med detta är att en bloggvän, Bom Sicka Bom  som förutom att vara galet snäll och trevlig och alltid lämnar underbara kommentarer, skriver sagolikt vackert och ärligt om livet och familjen, känner igen min blåhåriga musikfröken som sin blåhåriga musikfröken... vi känner ju inte varandra sedan tidigare, har aldrig träffats... och så har vi en gemensam nämnare så långt tillbaks i tiden, som uppdagades pga. bloggfantasibrist, google och en fånig lista!

Ulrika, jag tror det är denna du menar... morgonstämning ur Peer Gynt... (eller Åses sång kanske...)


Undrar vad Irene gör nu... hade varit roligt att träffa henne...

kohudar och kloka ord

jo, det går tydligen att kombinera!!! Har varit på studiebesök på Elmo i Svenljunga, ett garveri som tillverkar läder av nöt. Vansinnigt spännande att få se hur hudarna, som kommer från slakterier går igenom en massa processer och tillslut blir läder som man använder i möbler, inredning, bilklädslar etc. Lite otäckt att tänka sig att varje hud suttit på en ko iofs, men det är ju iallafall hudar som blivit över i köttproduktion... man slaktar inte dessa djuren för hudens skull, hudarna är en avfallsprodukt.

På väggarna i fabriken hade man satt upp inramade planscher med kloka ord... jag älskar kloka ord så jag kunde ju inte låta bli att fotografera såklart!

"unless commitment is made,
there are only promises and hopes"

denna räcker för nu tycker jag... blir det för många så förtar de varandra på något vis... tycker den är fin, sann och tänkvärd... jag borde skriva den i taket ovanför sängen så jag aldrig glömmer det igen!!! 

Åkte hem direkt efteråt, har hunnit handla och landa lite, tror det blir en snabb vila också innan sytjejerna kommer... det är ju tisdag... det ska sys folkdräkt... idag är sista gången för terminen och idag ska vi vara hos mig... ska bli supermysigt!

hålsömsbrodyren på kragen som jag har jobbat med hela terminen... det går inte fort... det går långsamt... men det går iallafall!


måndag 28 mars 2011

Just nu...

.... sitter jag och funderar på om jag inte borde gå och lägga mig...
.... har jag blå-vit randiga pyjamasbyxor och vitt linne på mig....
.... lyssnar jag på Pack up med Eliza Doolittle...
.... tuggar jag tuggummi...
.... är jag nöjd med kvällens joggingrunda... 5km kuperat så in i hoppsan!
.... är jag glad över att ha pratat med en fin vän som säger en massa kloka saker, som kommer hit på fredag!
.... är jag glad över att jag "vågar" åka med goda vänner till Hemsedal om en månad, har ju inte åkt skidor på 16år!
.... längtar jag till sommaren och deluxe camping med ett gött gäng! =D
.... funderar jag på vad jag ska packa med mig till Indien...
.... funderar jag på om jag borde ha torkat golven också inför imorgon...
.... bestämmer jag mig för att jag kanske borde ha gjort det, men struntar i det...


Just nu... gör jag slag i saken och går och knoppar! God natt på er alla fina!

dagens motivationstips

... iallafall när det gäller jogging... att jag ens uttalar mig om detta är ett under kan jag meddela... för ett år sedan hatade jag att springa... jag kunde inte... hade ingen ork... såg alla andra kuta iväg och trampa på kilometer efter kilometer... gav det några försök, intalade mig om att det nog visst va skoj, men ska sanningen fram så va det nog mest skönt när det va över... som att slå sig själv i huvudet med en hammare... det är gött när man slutar! Men det funkar liksom inte i längden som motivator direkt...

Vändpunkten kom när jag läste någonstans att man ska springa så vansinnigt långsamt i början att man nästan tror att man går, pulsen ska ligga jättelågt och där ska den ligga, även om man springer i uppförsbacke!

Vändpunkt nummer två kom när jag insåg att alla sprungna meter över noll är löpträning... man behöver inte ge sig ut och springa milen det första man gör! (det har jag alltid fått för mig faktiskt)... det räcker gott och väl att springa så länge man tycker det känns okej och så kan man gå resten... någon gång kommer sträckan man tycker känns okej att springa bli längre...

Den tredje, och viktigaste motivatorn för mig är att jag har en kompis att springa med, som passar mig väldigt bra i tempo och tanke kring detta med löpträning. Vi springer inte fort... det viktiga är liksom att vi gör det... vi pratar en hel del under tiden vi springer... ofta använder vi samtalen som en distraktion i backar och jobbiga partier... vi springer hellre länge än jagar meter och tid... det är jätteskönt, och skonsamt för kroppen!

För en månad sedan anmälde vi oss till Midnattsloppet, lite grann för att motivera en utveckling kanske, målet är att springa en mil under en timma... vi ska börja med att springa en timma och se hur långt vi kommer, sen är tanken att vi gör så och förhoppningsvis kommer längre och längre för varje gång... En annan sak som är så bra för mig med att springa med Pia, förutom att hon är jättehärlig och fantastiskt klok... vi känner inte varandra utan och innan så jag har en massa respekt för henne och kan inte riktigt med att inte orka... jag flyttar alltså fram min egen tröskel lite... DET är galet bra...

Nä, nu är det springafortskorna på och hög tid att mötas upp! och har du minsta lilla tanke på att ge dig ut och, likt alla andra som kutar runt som tydliga vårtecken, jogga en sväng, ta det lugnt, håll dig till ett trevligt tempo, spring så länge det känns kul och gör det med någon som du motiveras med!!! Framgångarna kommer ganska snabbt, och framgång måste ju ändå vara den bästa motivatorn man kan tänka sig!



Kan jag så kan du, jag lovar dig!!!

en fylla-i-lista!

som jag hittade någonstans...  men jag kan inte förstå varför det envisas med att vara fetad text på sina ställen (förutom frågorna som ju ska vara så)... varför kan jag inte ändra???!!

1. Pratar du fortfarande med personen du kysste första gången? ja, när vi ses ute eller på någon fest. men det är väldigt sällan.
2. Har du sett din bästa vän gråta? Ja, vi är ganska lättgråtna hela gänget
3. Vad åt du senast? Kesella kvarg och hallon
4. Har du fått någon komplimang idag? ja, i ett väldigt fint mail från en vän och från min farfar.
5. Har du varit med i en rättegång? Nä, men jag har suttit som åskådare, i studiesyfte
6. Är du polare med grannarna? "Polare"? Jo men så kanske man kan uttrycka det. Jag gillar mina grannar och pratar med dom då och då, när vi springer på varandra i trappen
7. Vilka länder har du bott i? Sverige och USA.
8. När åkte du bil i mer än 15 minuter senast?  imorse, till jobbet
9. Har du haft en stalker? Nä, det tror jag inte... men det är väl liksom det som är meningen... att man inte ska veta?!
10. Minns du dina/din musiklärares namn? Ja, ialalfall Irene Blomquist, en blåhårig, tjusig liten dam som var galet musikalisk. Hur fantastisk som helst!
11. Hur bra är din syn? tillräckligt!
12. Var är dina syskon just nu? på jobbet gissar jag
13. Vad var den senaste drömmen som du minns? - 
14. Vem ringde dig senast? någon från Sportlife Kungsbacka... undrade om jag kunde ta ett pass ikväll
15. Vilken tid gick du upp imorse? klockan ringde 06:30... snoozie-snoozie här pallrade sig upp 40min senare...
16. Vad ska du göra i helgen? åker till Indien på jobbresa på lördag, landar i New Delhi tidigt på söndag morgon... utforska Delhi lite på söndagen gissar jag!
17. Vad står det i det fjärde smset i din inkorg? Härligt!!! Du är så välkommen! kram
18. Vem är den senaste kändisen du tog på? måste ha varit Fredrik Ljungberg... det är galet längesen
19. Vad finns i din bakficka? ingenting... ludd?
20. Vad gjorde du klockan 2 inatt? sov
21. Vad åt du till lunch idag? Keso och apelsin 
22. Vad är det första du gör på morgonen?  ifrågasätter om det verkligen är sant... fixar dagens måltider och dricker en proteinshake till frukost... sen blir det duschen och försök till att vakna...
23. Vad ska du göra efter det här? ut och springa, det är ju måndag! Sedan ska jag städa och fixa inför morgondagens syjunta hos mig...



Happy Monday på dig!

PS. jag har converse på mig idag och ändå har det inte snöat någonting! Betyder det att våren tagit tillbaka makten nu???

söndag 27 mars 2011

vi tar en dagens också

... mest för att en dagens en söndag blir så annorlunda mot resten av veckans dagar... kanske... så mitt i soffhänget och Bachelorette (varför ska hon få så många killar... kunde hon inte delat med sig hälften till mig???) i väntan på filmen som börjar kl.22.00...

dagens låt: Om du lämnar mig nu - Lars Winnerbäck
dagens dusch: nä, idag blev det vatten i ansiktet, snabbtvätt och sedemera halvvaket tillstånd hela dagen.
dagens frisyr: hästsvans
dagens smink: det som bet sig kvar från gårdagen
dagens klädsel: jeans, svart linne, svart kofta, svart sjal, svarta converse... igår dock hade jag svarta tights, svart långt linne (blir klänning på mig) och blommig tunika över (även denna blir som en klänning), svart kofta och svart sjal, till det hade jag bruna stövlar... kände mig riktigt vårig och piffig! Synd att jag inte fick tagit något foto...
dagens planer: va att hälsa på Malin med familj, men magsjuka undviker man ju gärna så det blev en heldag med farmor och farfar hemma hos mamma och pappa istället... kvalitetstid så det förslår!!!
dagens vill ha: söndagsmys
dagens saknad: ... mitt liv
dagens drog: smågodis
dagens träning: strosa runt en sväng med farfar... och gitarrträning
dagens måste: tvätta och handla
dagens dricka: Loka Citron och kaffe
dagens mat: mammas baconinlindade färsbiffar med kantareller och mandelpotatismos med västerbottenost. Till efterrätt farmors aprikoskräm med gräddmjölk... galet gott!!!
dagens mående: fridfullt och lugnt... det är det ju med de man älskar mest

vet inte om det blev så mycket mer annorlunda än vad det hade blivit en tisdag tex. Låten är en av de finaste jag vet, texten är ju så skrämmande och vacker... älskar att spela den på gitarr (enkel som sjutton C,D,G och ett Em lite här och var!)... gråter till den ibland, klarar mig oftast... särskilt den sista textraden är skrämmande... och farligt nära sanningen... men med skojsiga planer för våren och sommaren tänkte jag ta och göra slarvsylta av den där ensamheten... men låten är fin ändå! 



söndagsmysönskan

vet inte om det är ett ord som finns... tror inte det egentligen... men det struntar jag i... budskapet är ju solklart iallafall...

håller på att tvätta... borde städa... äter smågodis... mår lite lätt illa av godiset... men har en ganska stor frid i kroppen efter en väldigt trevlig helg... gårdagen, ja om den kan du ju läsa i föregående inlägg... dagens trevligheter blev en smula justerade från den ursprungliga planen som var att efter lång frukost med farmor och farfar, mamma och pappa åka till vännerna och fika, umgås och lära om livet... men då magsjuka härjade i familjen där man får reda på allt man bör veta om hur man hittar han den där, riddaren på den vita springaren, så tog jag förnuftet till fånga och stannade kvar där jag va... promenad med farfar i trädgården och berättelser från när han va barn och hans uppväxt föll sig naturligt... sedan spelade vi lite gitarr, pappa och jag... fikade lite till... pratade lite mer... middag på det... supergott... nu är jag proppmätt!!!  och ändå slinker det ner både en, två, tre och femton godisar! ??? WhY??


tror jag att jag ska hitta min alldeles egna Candyman i skålen kanske?? Min egen Karamellkung??? det ser inte ljust ut just i denna skålen kan jag meddela... men jag kanske letar fel...

på tal om fel så har jag tydligen "angered it"... insåg en dag att jag hade blivit "unfriended" ... degraderats till något man inte längre känner... raderad från listan av vänner... Undrar lite vad jag gjort eftersom vi inte pratats vid sen december och om jag inte längre existerar... hur betet man sig nu om man skulle springa på varandra på stan? Känns lite som att man blivit kast-lös... att nådastöten verkligen satts in... nio månader senare... ja, ja, inte så mycket att bry sig om egentligen kanske, mest fånigt tycker jag... och lite sorgligt... mest sorgligt för att jag tydligen inte är något man ens kan ta i med tång... fastän jag faktiskt tror att jag en gång va den man såg sin framtid tillsammans med... eller så gjorde man aldrig det utan levde i en praktisk lögn med fri kost och logi och fortsatte att ljuga tills något bättre kom förbi och man efter ett tag vågade sluta ljuga just den lögnen man hållit vid liv i två år... jag vet inte, kommer aldrig få veta... lika bra är väl det kanske!

Nä, nu är tvätten klar! Får bli en film och soffhäng ett tag sedan... utan candyman gissar jag!

ha en trevlig söndag allesammans!
kram... eller knos, som min morfar brukade säga :-)

god natt efter god dag!

... hemma hos mamma och pappa efter en supertrevlig dag med söta svägerskan, söta Ylva och mamma på Hos Pelle där vi mumsade smörrebröd och mös... själv valde jag en med pannbiff och lök... när det visade sig att jag hade lite kvar att fylla ut så tog jag en smörrebröd med stekt spätta med remouladsås... smaskigt!!!
bild lånad av restaurang-expressen.com

 Efter det blev det Lorensbergsteatern med mamma och Ylva och Galenskaparna och After Shaves föreställning Hagmans Konditori... riktigt imponerad av allt... tempot, scenografin, kläderna, danserna... de dansade bannemig HELA tiden... eller iallafall väldigt länge... jitterbuggstuk liksom... det verkar ju väldigt konditionskrävande och de verkade inte ens anfådda, än mindre svettiga!!! Sen att texterna va superunderfundiga och allt verkligen va genomtänkt och trevligt va ju verkligen toppen! Skulle kunna tänka mig att se denna igen... helt klart... DET måste ju vara ett av de bästa betygen en föreställning kan få! Däremot att folk reser sig och går innan ensamblen är avtackade klart är rent pinsamt! Medelåldern på publiken va lätt 50-60åringar... och ska jag dömma folk över en kant och hunden efter håren eller hur nu man säger så kan jag lätt slänga ur mig att de är respektlösa och snorkiga... tur att de finns undantag! =D


Nu ligger jag i min stora säng i mitt gamla flickrum... min säng som pappa byggt till mig och som jag älskar... ute på landet där man nästan störs av tystnaden... underbart! Sover alltid extra gott här... det ska jag göra inatt... ost och rödvinsstinn som få... vi har ätit en massa goda ostar, kex och tillbehör... brie med hjortronsylt till är ju galet gott... jag kan knappt sluta äta! Att äta detta med farmor och farfar är alltid extra mysigt eftersom de älskar ost... så till den milda grad att jag sett farfars ögon tåras när de fick en "hemystad" ost i julklapp ett år... både rödvin och portvin har slunkit ner... nu står magen i alla fyra hörn och dagen har knappast mer att erbjuda än såhär... nä, klockan har ju redan gått över midnatt... ska ställa om klockan bara och sen så ska jag sjunka djupare ner i sängen och sluta mina blå... god natt på er!

lördag 26 mars 2011

ska bara...

 berätta om att jag har haft ett galet underbart pass idag, min cykel60 på lördagmornar brukar alltid vara helt underbara... idag vet jag inte riktigt vad det var, men det va extra allt... sicket gäng! KÄRLEK!!! Sjöng och taggade igång så jag nära på grät flera gånger!!! Och ändå saknade jag flera av mina ordinarie deltagare... helt grym dynamik och känsla, sådär så man önskar att man kan frysa tiden och bara gotta sig och unna sig en extra stund...

men nu måste jag hoppa in i duschen... stoppat i mig något har jag redan... för Bragokex räknas väl som fullgod frukost?! Jodå, det tror jag minsann! Blir hämtad om trekvart så nu blir det det långa benet före (båda mina ben är bara hälften så långa som ett långt ben så det blir svårt) om jag ska hinna... men man kanske inte behöver vara extra snygg när man ska på föreställning... nä, det räcker nog med lite fräschör, lite piff och gärna kläder!

på tal om kläder så fick jag föresten en veta att de är känsliga för bara axlar i indien... så klänningarna jag har köpt är ju inte direkt rätt på det viset... vad är det som är så farligt med bara axlar? Bara skinkor... eller bara  bröst... jo, det förstår jag... bar mage kan också vara otrevligt... men axlar??? Det är ju bara ett armfäste liksom... men det är ju bra att få reda på sånt innan man åker... vill ju inte dra vanära över hela svenska folket!

Nä, men... sitter ju fortfarande här... blir inte så mycket dusch då... men jag hoppas du får en galet fin dag, i det vackra vädret! Och tänk på att om du blev glad av att läsa här så blir jag glad om du lämnar ett avtryck! Så funkar jag iallafall! Kram och tack!!!

och bara för att det är världens sexigaste intro... så bra... och jo... jag hade velat vara hon... vem hade inte det liksom!!!


fredag 25 mars 2011

våffeldagen

men inte bara! Nä, idag är det exakt nio månader sen förra midsommar, det är nio månader till juldagen... tre till årets midsommar... så, nu känns det väl bättrare??? Nu när du har full koll!?

Men tillbaks till dagens firande, varför firar vi våffeldagen just?(källa Wikipedia)Från början härstammar det från
Jungfru Marie Bebådelsedag, Herrens bebådelse, firas den 25 mars, nio månader före jul, för att högtidlighålla att Maria genom ärkeängeln Gabriel fick veta att hon var havande med Jesus. Förr kallades denna dag – som var en helgdag – för vårfrudagen, efter titeln vår fru för jungfru Maria. Vårfrudagen har i folkmun omformats till våffeldagen, vilket gett upphov till seden att äta våfflor denna dag. Våffeldagen är alltså fortfarande den 25 mars, trots att den kyrkliga helgdagen flyttats till en söndag... så det är alltså slang som skapat denna tradition... gissar att det känns ännu bättre med även denna informationen!

själv äter jag inte så ofta våfflor... man blir ju så galet mätt... fast våffelfrukost eller pannkaksfrukost med någon man tycker om är något av det mysigaste som finns!

Idag blev det inte våfflor heller... stack ut på stan för lite rekning vid lunchtid... började en runda på Allum och lunch på Le Pain Français... deras chevré sallad med valnötter och soltorkade tomater är himmelsk!!! Supermysigt på andra våningen mitt i köpcentrat och ändå som en liten oas liksom! Dessutom va fotöljen jag satt i klädd i sammet i precis samma färg som linnet jag hade på mig idag... bara en sån sak! :-)

Kikade runt i butikerna där, fick köpt några klänningar jag spanade in redan igår samtidigt och sedan stack jag ner till Mölndal för att lämna in lite grejer för test och vidare till Frölunda torg. Kände inte riktigt för att dra min in till centrum när jag va så nära Frölunda, det är ju samma butiker, samma kedjor, samma kläder... men visst, man får olika intryck i de olika butikerna... inredning och display gör superstor skillnad! Vid femtiden va fröken fräken trött och en smula blodsockerlåg... satt till och med en stund i bilen och slumrade på parkeringen innan jag trotsade fredagsrusningen hem... man vill ju inte riskera att somna vid ratten liksom... jag har dessutom vit, fluffig rattmuff som kroppen säkert lätt kunnat missta för kudde...

 



 
känns lite som ett örngott
när man ser den såhär...
fick kolla extra ifall det var
en mammaklänning jag köpt

det va det inte...
 och om jag håller ut den
såhär så känns den ju mycket
piffigare... får väl gå så då! :)
På Frölunda torg va jag bla inne i New Yorker och kikade runt. Tycker det är en ganska rörig butik med mycket mischmasch och stök... krimskrams högt och lågt och det ger ingen som helst köpglädje eller så... kanske är det sakerna de säljer som inte ger mig köpglädje... vem vet!? Hur som helst, när jag gick där och retade upp mig över krimskramseriet så kommer jag till ett bord med kläder, varpå uppepå dessa någon har lagt en klänning istället för att hänga tillbaks den på stället bredvid... för jo, folk som kommer till en butik beter sig ju som om de hushöll med slavar hemma också... och denna klänning va så söt att jag va tvungen att prova den, tvungen att ha den... den är som en dröm från svunnen tid! I love it!


 

Så det va fredagen i bilder... fredagen i känslor är en aningen tillplattade... *poff* liksom... det är trist att komma till insikt ibland... bra också kanske... men jag fattar inte riktigt varför... tur att det är Petter på tv just nu, jag sitter och skriver och Petter-myser samtidigt... det blir så mycket bättre då...

Imorgon är det lördag, det innebär lördagspass = kärlek <3... morgondagen innebär även smörrebröd på Hos Pelle med mamma, Linda och Ylva och sedan Hagmans konditori med Galenskaparna och After Shave på Lorensbergsteatern... för att riktigt toppa dagen så följer jag med mamma hem och sover hos dem, i mitt gamla rum, i min gamla stora, gosiga säng där jag sover som en prinsessa på Prozac. Sover där gör även min farmor och farfar så det blir mys på kvällen och mysfrukost på söndag morgon!!!  Sedan är planen att jag ska åka och hälsa på Malin med familj, kanske få höra någon ny bra plan för framtiden... det är ju Malins dotter som ställde frågan "Varför fick du inga barn???"... älskade unge!

Det kommer bli en bra helg det här, helt klart! Hur blir din helg? Vad är dina planer?!

KRAMKALAS!!! (åh va mysigt det hade varit!!!)

skralt på idékontot

ja,  så är det faktiskt... jag vet inte riktigt om vad jag ska formulera mig... vad jag ska förgylla dagens bloggeri med... ibland, ofta lossar det ju ändå... igår och idag verkar det vara svårlossat... tankarna far runt i huvudet... som vanligt... i ungefär samma bana som alltid... men inte blir jag klokare för det! Snarare tvärt om antagligen!

försökte ta en bild på mina kläder imorse... efter ett jäkla brydderi över vad jag skulle skyffla ner min arma lekamen i blev det nämligen nästan färgglatt (för att vara jag)... men det gick inte så vidare värst bra... men bara för att visa färgglädjen... tadaaa:


Blå jeans, grålila linne (egentligen pyjamaslinne, men det vet ju inte linnet om!) och svart kofta... inte direkt någon färgklick, men mer än det svart-svart-svarta jag hade igår. Så för att kompensera för den dåliga bilden tänkte jag att jag får göra en dagens lista också... tadaaaa igen!

dagens låt: Kärlekens tunga - September
dagens dusch: Varje morgon... annars vaknar jag inte!
dagens frisyr: uppochnerpåfön, hårnål i och så går jag! hängande, utan direkt kontroll
dagens smink: yttepytte... mörkbrun eyeliner/kajal (vad är egentligen skillnaden) och lite foundation för att dölja mina fortfarande, av gårdagens spontanvaxning, röda ögonlock (heter det kanske inte alldeles under ögonbrynen)
dagens klädsel: jeans, lila linne och svart kofta
dagens planer: Jobba jobbet som idag bl.a. innebär butiksspaning
dagens vill ha: en varm famn att gosa in mig i
dagens saknad: ... mycket...
dagens drog: kaffe
dagens träning: Vilodag (fast enligt min senaste julgranskula är ju shopping my cardio... så lite konditionsträning kanske jag kan få in också)
dagens måste: disk och städ
dagens dricka: Vatten.
dagens mat: för ovanlighetens skull är det inte planerat...
dagens mående: bedövad och tankspridd...och en smula förintad, genomskinlig... men bara en smula!



 helgen innefattar en hel del skojsigheter... stay tuned!

torsdag 24 mars 2011

så det kan bli när man kombinerar två dödssynder

Enligt Wikipedia är det detta jag håller på med i den arla morgonen:

Power walking är en träningsform som ämnar aktivera maximalt antal muskler  när man är ute på promenad. Det motsvara fysiskt aktivitet som ämnar uppnå högre energiförbrukning än vid traditionell promenad men mindre belastning av leder än vid springning. Sporten kan utföras från absolut nybörjarnivå till avancerad nivå och kan utföras i ett och samma tempo eller också i intervaller. Power walking är en lågintensiv träningsform, vilket är träning som bedrivs med låg belastning, ca 50–70 % av maximal syreupptagningsförmåga, t.ex. promenader och cykling. Lågintensiv träning ger högre fettförbränning i relation till kolhydratförbränning än högintensiv träning.

jo, det vet jag ju, har ju gjort detta en hel del... men inte på ett tag... och trots att jag varken är otränad eller i direkt dålig kondition så har jag så har jag sån träningsvärk i skinkorna att jag går som en mycket gammal tant... för att göra ont värre så sitter träningsvärken i ytterkant på skinkorna och liksom skriker påminnelser till mig att det är brett emellan smärtorna... det är ju inte direkt roligt att bli påmind om att rumpan är bredare än vad man lyckats förtränga liksom!

för att klaga lite till så kan jag även berätta att jag har massor med blåsor på fötterna... aj, aj, aj... uggs va det snällaste jag kunde tänka mig... så här går jag i fårskinnspälsfodradestövlar och ojjar mig... tur att vi kom igång med promenixandet så tidigt på våren! =D


men trots alla krämpor och trots att klockan ringer okristeligt tidigt så är det så vansinnigt värt det (jag har inte fejkat bilden, den är tagen imorse)! Det är en så sagolik start på dagen, särskilt nu på våren när luften är alldeles krispig och man slipper alla fiskmåsar (eller vad nu det är för fåglar... attackerar gör de iallafall!). Sedan är det ju självklart extra trevligt att promenera med en vän, ventilera tankar och diskutera livet, i stort och smått... och när man möts av en av våra deltagare i sin lilla bil på väg till jobbet och denne tutar en hel lite fanfar åt oss, vinkar i, vad jag beräknar, 100-200m... så blir man ju lite extra glad!

Väl hemkommen och redo för frukost och morgonbestyr fick jag se att mina ögonbryn va i la grande behov av en gallring... fick för mig att jag inte orkade plocka med pincett utan tog kallvax-strips... höll på att få med halva ögonbrynet i farten... hade ju varit jättesnyggt, verkligen... sen att jag nu har en hyfsad rodnad under båda ögonbrynen som svider massor... det understryker ju bara att det där med fåfänga och lättja inte är någon bra kombination... (snyggt är det verkligen inte, den saken är klar!)

nu vankas lunch... lax och spenat... suveränt gott och nyttigt! Sedan blir det en tur till Allum... måste hitta lite sommarkläder till Indienresan... det är tydligen lite lätt varmt där... 30-40grader bara... kommer inte ha tid för någon direkt shopping vad jag förstår, vi har fullsmockat schema... så det är lika bra att planera och komplettera sommargarderoben redan nu!

onsdag 23 mars 2011

endorfinstinn som en...

... jaa, jag vet faktiskt inte... jag sitter här mållös(??? när hände det senast liksom... bara en sån sak!) och full av endorfiner likt någon jag inte kan komma på vem som skulle vara så stinn!! Har jag sagt att jag har ett galet roligt jobb i instruerandet?? jo, jag vet... tjatar... men det är ju så galet roligt! jag har ett roligt jobb i vanliga fall också, men just instruktörsbiten, med alla peppiga, taggade och grymma deltagare är helt underbart! Ikväll har jag haft två superduper trevliga pass, med deltagare som gett allt och lite till.... för det är så det blir när allt klaffar och funkar och känns så grymt gott! Fast idag fick blev det líte kaos i början av cykelpasset, cyklar som trilskades och en instruktör (jag) som va tokstressad från coren och inte hade hunnit rådda innan... virrig inledning... något så in i hoppsan... men det klickade ändå... kanske för att coren gick så bra... allra mest antagligen för att jag har världens bästaste deltagare!!!

Så just nu, med fullt av kroppens eget uppåttjack i hela mig och love-boosting från bästaste deltagarna i 90min (+ att jag fått snacka i headset hela den tiden) så känner jag mig ganska stark faktiskt... vem behöver en karl när man får så mycket kärlek och energi från så många???... tänker jag här... fast det är klart... det är mysigt att sova ihop... det blir väldigt trångt att sova med allihop... lite väl personligt, in på skinnet också kanske... nä, faktum kvarstår... jag bör inte tänka så mycket!



vet inte om jag berättat detta tidigare, det har jag antagligen gjort... många ord, litet minne...men jag tror Petter skrev denna till mig... fast utan att veta att jag fanns/finns... den är liksom så på pricken... förutom att jag knappt varit i Stockholm... och jo, jag vet att den spelas på radion tills man blir knäpp, men om sanningen ska fram så blir jag inte det på denna, jag tycker fortfarande att den är suveränt bra! (och se så söt han är när han sitter där och diggar!)

Nu ska fröken här göra något hon inte gjort på väldigt länge... gå och lägga sig... eller iallafall planera att göra så inom snar framtid... sen får vi väl se hur det gick med den saken!

<3<3<3

jag kanske lurades förut...

kanske... det känns så just nu iallafall... rent instinktivt skulle min kropp vilja ge dig tipset att strunta i mitt tredje tips i förra inlägget... när tipsandet är avklarat skulle kroppen vilja pallra sig hemåt och bädda ner sig i sängen... ögonmask på och sedan sova till imorgon bitti... stentrött nu... inte helt oväntat efter bara några timmars sömn + 1 (om några är tre timmar typ)...  men det är ju bara att försöka lära av detta och inse att man inte kan eliminera sömn alldeles för mycket... glömmer det ibland... ganska ofta... när dygnets timmar borde vara några fler...

Nu fikatime - kaffe + kvarg med hallon... koffein och protein... blir bra! Sedan direkt till gymmet, kör två pass idag, T behövde hjälp med sitt core-pass... jag kan behöva mer magträning... win-win... sedan är det Cykel45... har riktigt längtat efter att få köra skiten ur cykeln och benen till Umbrella med the Baseballs(något nedpitchad)...  konditionsträning när det är som allra bäst... eller iallafall roligast! =D och eftersom rolig träning oftast är den som blir av... och den bästa träningen är den som blir av... så kör jag på det... roligt och bättre än bäst liksom! =D

Dagens tips!

Jo, jag tänkte faktiskt vara sådär äppelkäck och ge dig ett par digitala hjälpredor OM du känner minsta behov av att toppa formen lite... tycker du att äppelkäcka tips är för magstarkt så här en onsdag så behöver du kanske inte fortsätta läsa... vet att det kan bli väldigt hurtigt... men om du fortfarnade är kvar så kan jag börja med att berätta att jag använt dessa ett tag, tipsar om dem för att jag är nöjd användare... själv tycker jag det är jättesmidigt med "hjälpredor" så man har koll, får lite sporre och belyser det som kan ge upphov till lite dåligt samvete som gör att man kanske triggas att jobba lite hårdare... i träning och kosthållning är det dåliga samvetet den allra bästa vännen... iallafall så länge det ligger på en övergriplig nivå och gör att man får till det berömda "tar tag i".

Först och främst, funbeat, en träningssite där du registrerar dig och sedan fyller i din träning allt efter som... tabeller och diagram gör det ännu roligare.. om du har träningskompisar så kan ni "bli vänner" även på funbeat och då kommer det upp som en lista, så kan man sporras att inte ligga sist på den tex. Superenkelt och smidigt att registrera träningspass. En bra grej är ju också att man då kan ha lite koll på om man får känningar i kroppen, tex. om knät börjar bråka, skriv det och ha lite koll på hur det känns, åt vilket håll det barkar etc. Funbeat finns även som app för iphone... även den väldigt smidig att använda, men träningspass har man ju kanske större benägenhet att registrera även efter några timmar... (jämfört med chokladbiten man råkade stoppa i munnen... kanske...)

Andra tipset för idag är en app för iphone (vet inte om det funkar även på andra smartphones) som heter ShapeUp... finns även på nätet som ShapeUpClub...(nätversionen har jag inte själv testat men om den är lika smidig som app-versionen så är det suveränt!) där man registrerar vad man äter och dricker. Så har man koll på näringsintag och kcaloriintag. I denna finns även här ett diagram över andel protein, kolhydrater och fett man fått i sig... suveränt! Som en kostdagbok i telefonen... Då är det ju mycket lättare att faktiskt vara medveten om den där extra biten man stoppade i sig när nu man gjorde det... den som är så lätt att förtränga när man undrar hur det kan komma sig att jeansen krympte i garderoben.

jag har faktiskt ett tips till... inte digitalt dock... men morgonpromenader innan frukost  är verkligen the grej för att hålla formen! Luften är syremättad till max, det är lugnt och stilla, man går liksom med soluppgången och sedan har man det gjort! Anledningen till att jag är så euforisk just idag beror troligtvis på rundan som faktiskt blev av imorse... superhärligt!

tisdag 22 mars 2011

borde inte jag sova nu????

jo, helt klart! är ju som en sork varje morgon... gräver ner mig bland mina kuddar och täcken... försöker förgäves att intala mig själv att det inte riktigt är dags att gå upp... inte än.... om en stund... men inte riktigt än... tyvärr har jag en jäkla övertalningsförmåga... så jag snoozar, sorkar och slumrar... tills det inte bara nästan är för sent... jag går all the way... tänjer gränserna och utmanar mig själv i effektivitet och prioritering varje morgon...

effektivitet och prioritering har aldrig varit mina bästa grenar... iallafall inte när det gäller morgonrutiner... man skulle rent av kunna säga att just dessa egenskaper är några av mina tillkortakommanden... ungefär som mina ben...  så det blir därefter också!

 Men imorgon, då jäklar, då är det planerat att hon den här ska ut och traska tidigt i den arla morgonen... fick just ett sms av min traskarkompis och goda vän så nu är det bestämt... imorgon blir premiärpromenixen för i år.... ska bli jättehärligt... måste bara komma ihåg att ställa klockan!

Idag har jag försökt äta med förstånd, använder appen ShapeUp som hjälp... den är suverän... men det är det även att fika på te och mackor med sytjejerna... fast jag va förståndig ändå och hade planerat det under dagen... det är det där med planering... svårt när man har långa dagar... lätt när man bara har sig själv att rå om... så där står jag och stampar på +/-0 typ... och ingenting händer... eller jo, lite, men inte åt rätt håll!! Äsch, strunt samma... man måste börja någonstans... idag började jag... igen!

Sov så gott mina vänner!

vaccinerad för livet...

iallafall mot HepatitB... A och stelkramp fixade jag klart i höstas... tänk om man kunde vaccinera sig mot hjärtesorg också... det tycker jag hade varit bra... och mot livskaos... det hade inte heller suttit fel... finns mycket man skulle kunna önska att man kunde vaccinera sig emot när man tänker efter...

...det där med att ta en liten sketen spruta är ju inte så farligt... eller så märkvärdigt... men har man haft en rejäl sprutfobi att tampas med så är det inte utan att man vill ge sig själv en guldstjärna varje gång man trotsar sig själv... fastän jag inte är rädd längre... fastän jag numera är blodgivare... varje gång jag utsätts för den där nålen så hajar jag till... kroppen går liksom på autopilot till en början och så får jag förklara lite snabbt för mig själv att jag ju hade jobbat bort det där... att jag ju inte alls tycker att det är det minsta läskigt eller otäckt... och jag är inte rädd... tycker inte det är direkt otäckt heller längre... men jag måste påminna mig! ...och se så glad man blir när man är klar!!! (fast jag ser mest hysterisk ut kanske!)


 

Dukoral är tydligen bra om man ska till Indien också... det ska ju jag... men inte idag... idag ska jag på dräktsömnad!


Hoppas tisdagen varit till belåtenhet!

måndag 21 mars 2011

"Släpp broddarna loss - det är vår!!!

Var mänska i sin själ vill väl, när grön Naturen står!"



Jo, det är sant!!! första joggingturen utan broddar är avklarad!!! Även första joggingturen utan tre lager byxor, fyra lager på överkroppen och utan mössa och tumvantar! Vilken härlig känsla att bara sätta ner fötterna framför varandra utan att behöva spana efter isfläckar för annars kanske man bryter benen av sig... och utan att ha massor med lager kläder på*... jag älskar ju iofs vinterturerna också, men detta va en galet befriande känsla!!!

7km av härlig, syrerik luft, frihet och samtal med bästa Pia. Att få vända och vrida på tankarna sådär lagom mycket är verkligen toppen för kropp och själ! 7km... planmark... runt mossen... en massa varv... några åt ena hållet, lika många åt andra... alla de andra spåren va det vinter på... vill ju nästan inte erkänna det, men is och snö är vinter... tur att våren hade kommit till varvet runt mossen! när vi försökte oss på vintern höll vi på att halka och bryta benen... utan broddar är det livsfarligt... våren är inte lika livsfarlig... kanske en aningen mer slentrian efter fem varv, men det gör inget när man har trevligt sällskap... dessutom gör mörkrets intrång att det hela blir lite varierande iallafall!


Mina fina, babyblå joggingskor som är helt fantastiska förutom att jag får en något onödig blåsa på vänster insida om trampdynan (eller vad nu det heter) i sin fina, fina vårskrud... aka broddfria!!!

* vill poängtera att jag inte sprang naken... insåg att det kunde tolkas så... men jag hade minst ett lager kläder på mig!! (vilken syn annars liksom!)

tack alla ni underbaringar!

Började skriva på ett gemensamt svar i kommentarform till alla era fina, fina kommentarer och mail jag fick på ett inlägg i lördags, kände att det inte va riktigt nog... det fick bli ett inlägg istället! Ni är ju helt galet söta och rara, fina och alldeles underbara! Jag blir så rörd och glad och tacksam och skulle vilja krama er och banka in i skallen på er (på ett mjukt och snällt sätt) vad det betydde för mig just då... och fortfarande gör... ja, hade detta varit en oscarsutdelning och jag av någon anledning hade vunnit en oscar för bästa kvinnliga huvudroll så skulle de börja spela musiken nu för att de kände på sig att jag nog kan gå på i evigheter... TACK för att ni finns och stöttar, peppar och talar om för mig när jag tänker fel... jag gör det ibland, jag är inte perfekt... det är gott att veta att jag får lov att vara just det, inte perfekt! 
bild lånad av oscars.org
Att vara perfekt och perfektionist har ju liksom blivit något trendigt i dagens samhälle... ett trendord många tjejer använder sig av utan att kanske förstå vad de gör mot sig själva i det ögonblicket ordet ploppar ur munnen på dem... många tjejer säger att de är perfektionister, att de är kontrollfreaks... som om det vore något bra!!! Det är ju bara ett ytterligare krav man ställer på sig själv... som man dessutom inte kan leva upp till antagligen... för om man ska vara perfektionist inom en sak eller område så innebär det antagligen att man gör avkall på annat... och då är man ju inte perfekt... för att vara perfektionist inom allt borde ju klassas som en sjukdom... och det är ju fan inte bra!!! Sen är det ju inget fel i en sjukdom, men kanske heller inget man ska sträva efter...

Så därför är jag så glad över att jag har alla er som talar om för mig att jag är bra som jag är, att jag duger för den jag är fastän jag inte är perfekt... kanske för att jag inte är perfekt... Alla borde duga som den de själva är, och inte bara duga, alla som vågar vara sig själv borde faktiskt hyllas.. hyllas för att de står för sina tillkortakommanden... kanelbullens dag, fettisdagen och sånt tjafs, får hemskt gärna fortsätta finnas (gillar ju både kanelbullar och semlor så det vore trist att avbryta en trevlig tradition) men fram för lite mer vardagshjälte-klapp-på-axeln... eller bara en vanlig j-la klapp på axeln. Och en guldstjärna!!! Guldstjärnor är viktiga! Så en stor guldstjärna till just dig för ditt stöd och din omtanke, pepp och blotta närvaro!

söndag 20 mars 2011

Varför fick du inga barn???

… frågade min älskade väns älskade dotter mig en dag för några veckor sedan, när vi satt hemma i deras kök och fikade och hon satt i mitt knä… dottern alltså! Flickan är snart sju år och allt med kärlek, pojkvänner, barn etc. är högst intressant… till svar tittade jag på henne och frågade lite förskräckt ”tycker du det är kört??”, iofs väl  medveten om att hon inte vet någonting om den allt högre åldern bland förstföderskor i Sverige, men man får ju sig ändå en liten tankeställare!

Förklarade för henne att jag ju hade tänkt försöka skaffa barn inom snar framtid men att den planen inte hade hunnit sättas i verket innan jag blev singel igen. Och passade samtidigt på att fråga om hon hade någon bra plan för hur jag skulle kunna träffa någon ny att skaffa barn med… det är bra med barn, de tänker ofta utanför ramarna, outside the box, som det så populärt heter idag… tänkte jag kunde få lite okonventionella tips och trix, så jag liksom skulle ligga steget före alla andra i denhär djungeln som man befinner sig i. och visst fick jag tips, en handfast plan till och med, dresscode och allt!!!

”om du tar på dig din prinsessklänning… och smink… och så går du på gatan… (är det verkligen lagligt??? Får kolla upp det innan jag sätter planen i verket känner jag, vill ju inte hamna i trubbel med polisen!!! nog för att det finns söta poliser... men ändå!!!) sen går du till en blomsteraffär och köper blommor… rosa rosor… till ditt hem. Och då kommer det en kille, som också ska köpa blommor till sitt hem och så ger du honom de blommorna du köpt och så blir han kär i dig!... så du får köpa två buketter så du har en till dig själv också!”

Barn tänker då på allt! Så om du ser en tjej i prinsessklänning och smink, med en bukett rosa rosor i vardera hand jagandes efter en kille på stan så kan det vara jag! I så fall får ni gärna komma fram och hälsa!

vallad av Bilbo

och bästa Malin... så skönt när folk vara ringer och säger att "hej, jag kommer in till dig nu om det går för sig!" och en stund senare står utanför med en lagom stissig hund som aldrig är i tätbebyggt område så han vet knappt vart han ska ta vägen av alla intryck, dofter, ljud och spännandeheter... det den lilla border terriern då gör är att hoppa rakt upp, bara rakt upp liksom. Helt galet! men det är ju kul att han är glad den lille Bilbo!

Det blev en promenad bort till fästningsholmen och runt där, Västra Gatan tillbaks och fika/frukost/lunch på Café tant Rut... de har en galet god macka på valnötsbröd med chevré ost... smaskens och ett måste när man är där!

Bilbo fick sitta på utsidan och spana på förbigående... det blev nog nästan mer än han klarar av... hunden från landet fick tex. se en katt i koppel, en hund i kläder (pyjamas eller överdragskläder... vet inte riktigt) en massa folk som bara gick förbi utan att hälsa på honom och ett par som faktiskt hälsade... då blev han lite extra glad, det såg man! Tänk va mycket han har att berätta för grannhunden där hemma nu!

Själv ska jag dunka ner i soffan och bara vara en stund, fixa lunch för kommande vecka och kanske, bara kanske ta hand om disken... kanske ska fixa naglarna också... håret har fått en inpackning och extra mycket silkes olja... ansiktet en scrub och extra klet... det ska nog bli människa av mig också!

ett till vintips!

att jag ens orkar tänka på vin just nu känns nästan skrämmande... men jag vet att jag iallafall tyckte att det va väldigt gott igår, innan vi gick ut... och att jag tycker att det är riktigt gott annars också, om än kanske inte idag just...

Selvarossa Salice Salentino (32228) Enligt systembolaget så passar det bäst till smakrika rätter av fläsk- eller till lammkött. Jag tycker det passar till det mesta! (men det är ju jag det)  Smak: Mycket fruktig, kryddig, aningen bränd smak med inslag av fat, plommonkompott, lakrits och gummi... ja, säger de det så är det nog så...

jag fick tipset av en vän i höstas. Hon har alltid det hemma... sedan visade sig det att även mina föräldrar har detta hemma ofta, de hade fått tips av en väns son, som jobbar inom restaurangbranschen om detta och att det va ett väldigt bra, prisvärt vin...