kost och träning - dag 16

ja, det är väl lika så bra att stå för dagens intag och försummande av träning...

Maten...
Frukost - grekisk yoghurt, varken mer eller mindre... vaknade senare än sent, hann knappt få i mig mat 
Lunch -   9 bitar sashimi (eller sushi utan ris... 2 svamp, 4 avocado, 3 lax och en jäkla massa ingefära!)
Mellanmål - orkade inte
Middag - fiskgratäng (lax, torsk, cremefraich och ädelost)
Snacks - LCHF-knäcke med färskost

Dagens träning:
noll och ingen... idag är min vilodag... resten av veckan ska jag köra pass...