Så tänker jag och gick och köpte mig en pilatesboll till jobbet också, så nu sitter jag på en illgrön boll och jobbar istället för en uschlig kontorsstol... får väl se om det ger något resultat men det är skönt iallafall och jag känner mig lite trött i ryggen redan efter en halv dag så visst finns det muskler därinne som får jobba!
Åh vad smart! Sitter du bara på den och så blir det som träning? Jag har höj- och sänkbart skrivbord, men det en boll är ju skitbra att använda när man sitter ner. Undrar hur det funkar när jag använder min fotpedal? I värsta fall kan jag ju ta hem bollen. Hrm.... Nu fick du mig att fnula!
SvaraRaderaJa, man sitter på den och då måste man jobba med coremusklerna för att stabilisera upp sig. Så lite träning hela tiden! En hundring på Rusta, inkl. pump! Tänk på att ta en lagom stor boll, och är du på gränsen mellan vilken boll du ska ha så ta den större! Man behöver pumpa upp den ett par gånger i början då den liksom töjer ut sig och blir lite för paff, men det märker du. Jag känner av det i ryggen, dels att jag blir trött men också att jag sitter mer upprätt och inte som en säck potatis! :)
RaderaNär jag fick mina diskbråck för några år sen sa min sjukgymnast att jag skulle sitta på pilatesboll hemma, t ex när jag tittar på tv mm för inre coreträning...
SvaraRaderaSmart!! Kram J